Puput.
2022-04-09T06:38:47+00:00
太难受了 坐都坐不住啊[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]两边都酸痛左边好像更厉害点，一用力抬胳膊肩胛骨里面还会咔咔响，有时候前胸的肌肉也会痛，实在受不了去医院拍了个片子 医生就说少低头。。。最近疫情 盲人按摩的店又不开门，在办公室坐着就很难受，有没有好办法能缓解啊
后背肩胛骨缝里酸痛有方法缓解吗
Dhillon
就这个标题去B站搜有一大把视频[s:ac:中枪]
SAMY ツ
[quote][tid=31477591]Topic[/tid] Post by [uid=43137703]没梦想的崔长生[/uid] (2022-04-14 14:44):
太难受了 坐都坐不住啊[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]两边都酸痛左边好像更厉害点，一用力抬胳膊肩胛骨里面还会咔咔响，有时候前胸的肌肉也会痛，实在受不了去医院拍了个片子 医生就说少低头。。。最近疫情 盲人按摩的店又不开门，在办公室坐着就很难受，有没有好办法能缓解啊[/quote]我也是这样，麻了都[s:ac:晕]
太难受了 坐都坐不住啊[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]两边都酸痛左边好像更厉害点，一用力抬胳膊肩胛骨里面还会咔咔响，有时候前胸的肌肉也会痛，实在受不了去医院拍了个片子 医生就说少低头。。。最近疫情 盲人按摩的店又不开门，在办公室坐着就很难受，有没有好办法能缓解啊[/quote]我也是这样，麻了都[s:ac:晕]
DoubleChopsticks
额，去医院查查体？
Im_a_clown
后背肩胛骨缝里酸疼？
和我疼的位置挺靠近的，不过我自己是深蹲、硬拉伤到的。
那个位置似乎是大圆肌
和我疼的位置挺靠近的，不过我自己是深蹲、硬拉伤到的。
那个位置似乎是大圆肌
Nightblood
胸椎灵活度缺乏导致肩胛骨上移最终影响肩关节灵活性。
解决之法确实是少低头，做胸屈类的活动。
运动康复类的事情在网上有。
猫式，死虫，反向死虫等有效
解决之法确实是少低头，做胸屈类的活动。
运动康复类的事情在网上有。
猫式，死虫，反向死虫等有效
Omer
可能是菱形肌太弱了没办法稳定肩胛骨，肩周活动度可能也有些退化，可以找几个肩部康复动作跟着练试试[s:ac:茶]
Puput.
[quote][pid=603055908,31477591,1]Reply[/pid] Post by [uid=39096027]vandheerzx[/uid] (2022-04-14 14:45):
就这个标题去B站搜有一大把视频[s:ac:中枪][/quote]我去b站搜过 按照一个教程做了一个多月好像效果一般[s:a2:大哭]
就这个标题去B站搜有一大把视频[s:ac:中枪][/quote]我去b站搜过 按照一个教程做了一个多月好像效果一般[s:a2:大哭]
Polo le GM
我也咔咔响，但是不疼[s:ac:瞎]
Toxic Tek
参考《触发点疗法》先找下触发点，买个按摩棒按起来，好转后再慢慢改善体态，锻炼相关肌肉
Puput.
[quote][pid=603057851,31477591,1]Reply[/pid] Post by [uid=10890435]蹩脚的魔术师[/uid] (2022-04-14 14:53):
参考《触发点疗法》先找下触发点，买个按摩棒按起来，好转后再慢慢改善体态，锻炼相关肌肉[/quote]我还买了泡沫轴 自己躺着滚[s:ac:冷]
参考《触发点疗法》先找下触发点，买个按摩棒按起来，好转后再慢慢改善体态，锻炼相关肌肉[/quote]我还买了泡沫轴 自己躺着滚[s:ac:冷]
Leadlight
里面粘连了
方法非常非常简单，甚至简单到你不相信我，但是试一试，真的有效果
脱了上衣往后伸你的手臂，让你的那两块骨头尽可能的翘起来
让你的家人或者朋友，用手去来回的扣，推那个缝，就像分开两块冻住的猪肉那样……
然后你会发现好了70%
方法非常非常简单，甚至简单到你不相信我，但是试一试，真的有效果
脱了上衣往后伸你的手臂，让你的那两块骨头尽可能的翘起来
让你的家人或者朋友，用手去来回的扣，推那个缝，就像分开两块冻住的猪肉那样……
然后你会发现好了70%
Gords
[quote][pid=603059291,31477591,1]Reply[/pid] Post by [uid=6452634]UID:6452634[/uid] (2022-04-14 14:59):
里面粘连了
方法非常非常简单，甚至简单到你不相信我，但是试一试，真的有效果
脱了上衣往后伸你的手臂，让你的那两块骨头尽可能的翘起来
让你的家人或者朋友，用手去来回的扣，推那个缝，就像分开两块冻住的猪肉那样……
然后你会发现好了70%[/quote]怎么推呢，往里挤压那种吗
里面粘连了
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让你的家人或者朋友，用手去来回的扣，推那个缝，就像分开两块冻住的猪肉那样……
然后你会发现好了70%[/quote]怎么推呢，往里挤压那种吗
Puput.
[quote][pid=603059291,31477591,1]Reply[/pid] Post by [uid=6452634]jianxias00[/uid] (2022-04-14 14:59):
里面粘连了
方法非常非常简单，甚至简单到你不相信我，但是试一试，真的有效果
脱了上衣往后伸你的手臂，让你的那两块骨头尽可能的翘起来
让你的家人或者朋友，用手去来回的扣，推那个缝，就像分开两块冻住的猪肉那样……
然后你会发现好了70%[/quote]就是往后耸肩是吗[s:ac:晕]
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Dr.Lee
你这感觉是颈椎问题。
Scar
插眼zsbd
SirWinter
插个眼，我也是这种情况，持续好久了，现在封校也没法去医院检查，不知道要怎么缓解[s:ac:晕]
Maťo
[quote][pid=603059291,31477591,1]Reply[/pid] Post by [uid=6452634]jianxias00[/uid] (2022-04-14 14:59):
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方法非常非常简单，甚至简单到你不相信我，但是试一试，真的有效果
脱了上衣往后伸你的手臂，让你的那两块骨头尽可能的翘起来
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然后你会发现好了70%[/quote]扣和推是咋样，理解不了
里面粘连了
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让你的家人或者朋友，用手去来回的扣，推那个缝，就像分开两块冻住的猪肉那样……
然后你会发现好了70%[/quote]扣和推是咋样，理解不了
animeall
用手抠，吃过原味鸡吗，就是那样扣住那个肩胛骨，同时患者把胳膊往后伸直，手握成拳来回滚。
ix
草，我也是这个问题，上提肩胛骨的话，就会响