冬天天气冷不想出门跑步，上下楼梯几个来回可行吗

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ジェイソン

2021-12-27T10:42:53+00:00

爬楼梯的效果和跑步相比怎么样？
是不是会伤膝盖？

ps：
爬上楼，电梯下楼，再爬上楼，电梯下楼，如此一来可保膝盖吗？

MisterOmegaOFF

上下楼梯很危险吧

B0T

爬上去，电梯下，感觉比跑步还不伤膝盖

poloris

跑步机便宜的一两千……
实在不行几百块钱的动感单车

Autumn<3

推荐b站一个在家踏步健身的视频，走走而已。

40分钟左右，我手环实测400多卡

Aithne

下楼可太伤膝盖了

성훈

冬天运动还是室内吧···

apearl52

膝盖……不如在家波比跳

ジェイソン

[quote][pid=578911653,30133095,1]Reply[/pid] Post by [uid=36488623]对称元素的丧失[/uid] (2022-01-04 18:45):

爬上去，电梯下，感觉比跑步还不伤膝盖[/quote]爬上楼，电梯下楼，再爬上楼，电梯下楼，如此一来可保膝盖吗？

另外，比跑步还不伤膝盖是什么意思…

haynen

Reply to [pid=578912996,30133095,1]Reply[/pid] Post by [uid=42519355]vistarome[/uid] (2022-01-04 18:50)
不要跑楼梯，
膝盖肯定会残。

买个椭圆机。

ジェイソン

Reply to [pid=578913237,30133095,1]Reply[/pid] Post by [uid=60744212]大红袍茶叶蛋[/uid] (2022-01-04 18:51)

太贵了zsbd

林花孫

[quote][tid=30133095]Topic[/tid] Post by [uid=42519355]vistarome[/uid] (2022-01-04 18:43):

爬楼梯的效果和跑步相比怎么样？
是不是会伤膝盖？

ps：
爬上楼，电梯下楼，再爬上楼，电梯下楼，如此一来可保膝盖吗？[/quote]看过一篇文章，上楼梯是承受2倍体重，下楼是5倍，跑步是3倍

most real user ever userd

上楼跑楼梯，下楼坐电梯。

ジェイソン

Reply to [pid=578927393,30133095,1]Reply[/pid] Post by [uid=271043]冲田翼[/uid] (2022-01-04 19:49)

还真有这说法吗

MajorCadmus

爬楼很棒

YagerZee

楼主那边多冷？
[早4点零下22℃，这个温度非常适合跑步！跑完以后非常酷！-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/s82vhuh[/url]

Cheazypuffes308

开合跳
双脚着地，比跑步单脚着地强太多了
脚尖着地，缓冲更多
完美无瑕，无懈可击，我减脂期间经常跳5000-1万个

ジェイソン

Reply to [pid=578967075,30133095,1]Reply[/pid] Post by [uid=38271746]抢不到一楼[/uid] (2022-01-04 22:46)

会不会…很无聊…结果无法坚持

林花孫

[quote][pid=578966231,30133095,1]Reply[/pid] Post by [uid=42519355]vistarome[/uid] (2022-01-04 22:43):

还真有这说法吗[/quote]其实不就是动量=质量x速度
身体质量相同的情况下，哪个瞬间速度快，哪个就冲击力大呗
但是骑自行车和游泳压力最小，是膝盖损伤后恢复运动

Cheazypuffes308

[quote][pid=578968515,30133095,1]Reply[/pid] Post by [uid=42519355]vistarome[/uid] (2022-01-04 22:53):

会不会…很无聊…结果无法坚持[/quote]开合跳还有一个完美的地方
就是可以边看电视边跳

天气开始热了，冬天铺的实木地板开始有点小缝隙了广东的天气让我很怀疑已经到冬天了没，11月份了最高还能20多度。这变异新冠病毒天气热都这样，冬天还得了？你们那里这两天天气有没有突然变化？昨天夏天，今天冬天这种。。。冬天国家为啥不给南方供暖呢？冬天的面霜有推荐的么冬天的第一辆宝马，第一套房子第一套孩子预订冬天里的第一件羽绒服冬天了，狗也发情吗

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