Awes0mo
2021-04-28T06:57:04+00:00
如题，每天起床，睡前，中午冥想一段时间，效果怎么样？
不谈宗教或者玄学的东西，就说对心理、精神上的帮助
不谈宗教或者玄学的东西，就说对心理、精神上的帮助
要配合打坐的。
别瞎冥想。
有个词叫，走火入魔。
当然了，也有可能睡着。
有实践过冥想的坛友吗？是不是真的对提升专注力和消除焦虑有效？
Night_Mare
前几年有朋友推荐给我正念冥想，我觉得对于我来说没卵用吧。。但是我不排斥也不否认这东西就是了
Awes0mo
[quote][pid=513466138,26623982,1]Reply[/pid] Post by [uid=6925195]qq1534407741[/uid] (2021-05-05 15:00):
要配合打坐的。
别瞎冥想。
有个词叫，走火入魔。
当然了，也有可能睡着。[/quote]为啥会走火入魔呢？我看的就是最简单的冥想，集中注意力数呼吸那种
要配合打坐的。
别瞎冥想。
有个词叫，走火入魔。
当然了，也有可能睡着。[/quote]为啥会走火入魔呢？我看的就是最简单的冥想，集中注意力数呼吸那种
givemekrar
Reply to [pid=513467901,26623982,1]Reply[/pid] Post by [uid=25983407]天才麻将少年[/uid] (2021-05-05 15:09)
因为会瞎jb想。
想钱，想好吃的，想好玩的，想美女，想当大官。
反正就是各种诱惑。
因为会瞎jb想。
想钱，想好吃的，想好玩的，想美女，想当大官。
反正就是各种诱惑。
Keeley
其实是有用的 但是一般人都坚持不了
我如果做冥想 做的梦会特别天马行空挺有意思的
我如果做冥想 做的梦会特别天马行空挺有意思的
Awes0mo
Reply to [pid=513468717,26623982,1]Reply[/pid] Post by [uid=19307859]开封菜和蓝蓝路[/uid] (2021-05-05 15:13)
那是睡前冥想？如果保持清醒的时候冥想呢？比如不闭眼，就目光聚集一点
那是睡前冥想？如果保持清醒的时候冥想呢？比如不闭眼，就目光聚集一点
Plamp
Reply to [pid=513470571,26623982,1]Reply[/pid] Post by [uid=25983407]天才麻将少年[/uid] (2021-05-05 15:23)很容易变成发呆[s:a2:doge]传统打坐方法是两眼微闭但又不完全闭拢处于眼皮耷拉状态，留一点缝隙透光降低睡着的可能。另外不建议在没人指导的情况下学习冥想，主动放松做做腹式呼吸深呼吸更好。
Awes0mo
Reply to [pid=513471817,26623982,1]Reply[/pid] Post by [uid=43329889]华冥有音[/uid] (2021-05-05 15:29)
这个是公司的瑜伽老师教的，我有些其他朋友平时也有练习，应该不会走火入魔把
这个是公司的瑜伽老师教的，我有些其他朋友平时也有练习，应该不会走火入魔把
Keeley
[quote][pid=513470571,26623982,1]Reply[/pid] Post by [uid=25983407]天才麻将少年[/uid] (2021-05-05 15:23):
那是睡前冥想？如果保持清醒的时候冥想呢？比如不闭眼，就目光聚集一点[/quote]不是睡前 就是正常的正念冥想 当我持续几天保持冥想 晚上的梦就会特别有意思
那是睡前冥想？如果保持清醒的时候冥想呢？比如不闭眼，就目光聚集一点[/quote]不是睡前 就是正常的正念冥想 当我持续几天保持冥想 晚上的梦就会特别有意思
kennyg
有科学依据吗
i love crystal white girls 24658
没有心法啊，要不来一本我试试？
[s:ac:哭笑]
[s:ac:哭笑]
Plamp
Reply to [pid=513472575,26623982,1]Reply[/pid] Post by [uid=25983407]天才麻将少年[/uid] (2021-05-05 15:33)瑜伽正常流程来说应该不会，就怕你网上找什么什么功乱练，不过别看走火入魔听起来很严重，对于初学者来说大不了就是突然上火起泡，或者身上突然浮肿之类，严重点就是头部胀痛罢了，入魔啥的大不了就是焦虑症抑郁症拖延症之类的变严重[s:a2:doge]
DarkRonan4251
我高三的时候压力大得了神经衰弱，一直到工作都睡眠不好需要药物维持，后来自己每天晚上睡前坐床上打坐半个小时，用的数息法，也就是把注意力集中在自己的呼吸上，坚持了几个月确实睡眠好了[s:ac:茶]
(EU)FashBomB TV
有用的
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一般睡前冥想就好了。