铠侠rc20适合笔记本用吗？

给暗影精灵2换个固态再战3年，但是老笔记本的散热稀烂
百度了一下说rc20发热高不适合笔记本
有这种说法吗？

顺带在问一下，现在2133的笔记本内存是不是都停产了？我现在有一根三星8G，想买根一样的升级到16g，第三方店铺的能买吗？会不会是回收颗粒