求助，笔记本游戏突然性卡顿

题主用的笔记本是拯救者Y7000P 2018版。八代I5+1060，16G内存，512固态，500G机械。题主主要玩 守望先锋 和 彩虹六号，其他单机会时常玩。

从去年不知道啥时候开始，玩守望先锋有了突然卡顿的现象。就是平时很流畅，能稳定90帧以上，然后玩着玩着突然就帧数暴跌，变得很卡，甚至连声音都会卡。我试着重装过游戏，调节过画质，但都没用。而且只有这游戏会这样。

到了现在，这个情况已经蔓延到其他游戏上了，玩彩虹六号，毁灭战士，甚至奥日与萤火意志这样的横版单机也会突然卡顿。

清过灰，更新过驱动都试过，但是都没用，望大佬解答。