单身久了感觉快丧失能力了(不涉及少儿不宜内容)，各位老哥看看能救么

先是个人情况，刚上大学谈过一次(广泛意义上的，靠着自我感动坚持下来的，在身边大部分人看来就离谱的)恋爱。之后人就颓了，交际圈子也越来越窄，除了班级跟部门基本就没啥了。恋爱期间，在前女友的胁迫(被pua到自愿)下毁掉了几乎所有的异性的社交关系(事后有妹妹反映恋爱期间没见过跟其他异性说笑过)。
题外小总结:谈恋爱不能脑子热，而且得学会及时止损。只要自己处不舒服，那大概率就是不合适，一般情况下双方都没法改。不要当对方的舔?，更不要当自己的舔?(指通过摧残自己的方式获得付出感以满足自己的互动欲)！
现在已经是毕业辽，回到了小城市，完全脱离了学校的社交圈子。感觉身边每个妹妹都不错(以初高中同学为主且除了在恋爱期间外一直保持正常频率的联系)，但就是不敢下手，怕再遇上个之前那样的(自己也知道碰到的几率不高于中彩票，且对对方有基本的了解，但就是怕，没理由的怕)，也怕失败了在小圈子里尴尬。跟内参团吹哔~的时候那叫一个意气风发，好像就能手到擒来，到了事上比鸡都怂，好像那个ptsd精附辽身。
老哥们，还能救么？