Hober Mallow
2020-07-30T01:06:04+00:00
首先我声明，我本人并不会因为自己成功了，而把其他抽烟喝酒的朋友当做异类，每个人的需求和自制力以及精神依赖源不一样，并不是说我戒成功了我就高你一等，但从健康角度来说，我只能建议大家少抽少喝，不说别的，为了家人，为了自己。
前情提要一下，我是一名健身爱好者，大家点进我个人主页可以看到我发在泥潭”全面健身中心“区的训练打卡贴。不得不说，锻炼身体是我戒烟酒成功路上不可或缺的一个重要因素。
先说说戒烟。我父母都是烟民，我母亲八十年代中旬开始在中学当老师，上了年纪的泥潭朋友应该有概念，八十年代对香烟的态度并没有像今天这样管控的那么严格，甚至学校还发香烟券给老师作为福利，所以当时我家香烟是不缺的，所以这也为后来我成为烟民埋下了伏笔，从小到大就看着他们抽烟，因为对于我爸妈而言，他们遇到压力或者难受的事情，除了烟酒外也不知道有什么别的排解途径。
在我戒烟前，我拥有大概6年多的烟龄，记得应该是高中时就开始偷偷抽了，后来上了大学在寝室没人管，抽的更凶了，差不多在彻底开始戒烟前，我每天的烟瘾是一包半到两包的量，还是不小的。
所以，认识我媳妇儿后，因为她不喜欢接吻时我嘴里残留的烟味，所以我想放设法开始改变，比如约会前洗脸刷牙嚼口香糖吸通鼻棒去味儿，但无论我怎么做掩饰，她都能闻出来，所以我就下了决心要戒断，在这里我要提一句，所有你们现在某宝上看到过的所谓那些戒烟产品我都用过，就一句话，别信，无论你用什么，最后你都还是会复吸，因为大部分戒烟产品的本质依然还是尼古丁戒断。
那么咋办呢，我选择了最最痛苦的方法，彻底戒断法，很简单，尽可能不接触烟民，家里所有和烟有关的东西统统扔掉，心瘾上来了(烟瘾中的心瘾成分其实比生理瘾大太多了)，就去做拳卧撑，大概就这样坚持了两周吧，就撑过来了，很多人说什么戒烟会发胖，戒烟会情绪暴躁等等等等，其实都是借口，你多锻炼锻炼，尽可能不接触和烟有关的东西，只要你撑过了一小段时间其实你就会发现，没有香烟你也能活下去，包括后来我和我太太去外地旅游，在她身边我肯定不能抽烟对吧，你还别说，这十几天我没抽烟，不仅脾气没有变坏，而且完全没有想抽烟的欲望，甚至差点忘了自己之前烟瘾很大的事儿了。一直到现在那么多年下来，我闻到二手烟已经反感了。
而且戒烟对我而言最大的好处就是让体能的增长不再受阻，每年患上呼吸道疾病的概率也大大下降，就算有支气管炎，也很快就好了。
再说说戒酒。这个对我而言其实比戒烟更难，因为我爸妈都喝酒，从小就给我喝，我小时候和我妈一样喜欢喝红酒，后来长大了和我爸一起喝白酒，再后来我岳父和我老婆爱喝啤酒黄酒，我也接着喝(我太太酒量比我厉害多了，我俩刚结婚那会儿每天晚上吃饭都要互相碰杯，什么轩尼诗马爹利，什么伏特加果酒气泡酒人参酒当归酒等等等等都喝，经常是我醉的不行了，她还很兴奋)
那么问题来了，酒喝多了，且不说第二天早上头涨难受，要是喝太多，还会吐，而且对锻炼的影响也很大，基本上如果白天锻炼，晚上喝酒，锻炼效果会大打折扣，很影响功力长进。别和我说什么老拳师酒瘾都大，你看看国家散打队拳击队有让运动员酗酒来提升水平的吗？
戒酒其实也不难，和戒烟一样，不喝就是了，而且尽可能不接触和酒有关的东西，瘾上来了多喝点水多喝点果汁，多上厕所排尿排毒，不仅能让你降低酒瘾，还能有利于身体健康。如果碰到饭局人家劝酒，你就说你开车来的就行了。
最后再提一句，好多人说什么烟酒不沾的人很阴险毒辣不要接触，什么做业务不懂抽烟喝酒肯定会饿死。简直就是狡辩，你把自己交际圈子里的个例放大到全世界整体，不就是身边统计学么，没有说服力的，自己自制力差就自制力差，不要说什么借口，你只要记得，当你成功了以后，你的身体肯定比嗜烟酒无度的人要更健康。
前情提要一下，我是一名健身爱好者，大家点进我个人主页可以看到我发在泥潭”全面健身中心“区的训练打卡贴。不得不说，锻炼身体是我戒烟酒成功路上不可或缺的一个重要因素。
先说说戒烟。我父母都是烟民，我母亲八十年代中旬开始在中学当老师，上了年纪的泥潭朋友应该有概念，八十年代对香烟的态度并没有像今天这样管控的那么严格，甚至学校还发香烟券给老师作为福利，所以当时我家香烟是不缺的，所以这也为后来我成为烟民埋下了伏笔，从小到大就看着他们抽烟，因为对于我爸妈而言，他们遇到压力或者难受的事情，除了烟酒外也不知道有什么别的排解途径。
在我戒烟前，我拥有大概6年多的烟龄，记得应该是高中时就开始偷偷抽了，后来上了大学在寝室没人管，抽的更凶了，差不多在彻底开始戒烟前，我每天的烟瘾是一包半到两包的量，还是不小的。
所以，认识我媳妇儿后，因为她不喜欢接吻时我嘴里残留的烟味，所以我想放设法开始改变，比如约会前洗脸刷牙嚼口香糖吸通鼻棒去味儿，但无论我怎么做掩饰，她都能闻出来，所以我就下了决心要戒断，在这里我要提一句，所有你们现在某宝上看到过的所谓那些戒烟产品我都用过，就一句话，别信，无论你用什么，最后你都还是会复吸，因为大部分戒烟产品的本质依然还是尼古丁戒断。
那么咋办呢，我选择了最最痛苦的方法，彻底戒断法，很简单，尽可能不接触烟民，家里所有和烟有关的东西统统扔掉，心瘾上来了(烟瘾中的心瘾成分其实比生理瘾大太多了)，就去做拳卧撑，大概就这样坚持了两周吧，就撑过来了，很多人说什么戒烟会发胖，戒烟会情绪暴躁等等等等，其实都是借口，你多锻炼锻炼，尽可能不接触和烟有关的东西，只要你撑过了一小段时间其实你就会发现，没有香烟你也能活下去，包括后来我和我太太去外地旅游，在她身边我肯定不能抽烟对吧，你还别说，这十几天我没抽烟，不仅脾气没有变坏，而且完全没有想抽烟的欲望，甚至差点忘了自己之前烟瘾很大的事儿了。一直到现在那么多年下来，我闻到二手烟已经反感了。
而且戒烟对我而言最大的好处就是让体能的增长不再受阻，每年患上呼吸道疾病的概率也大大下降，就算有支气管炎，也很快就好了。
再说说戒酒。这个对我而言其实比戒烟更难，因为我爸妈都喝酒，从小就给我喝，我小时候和我妈一样喜欢喝红酒，后来长大了和我爸一起喝白酒，再后来我岳父和我老婆爱喝啤酒黄酒，我也接着喝(我太太酒量比我厉害多了，我俩刚结婚那会儿每天晚上吃饭都要互相碰杯，什么轩尼诗马爹利，什么伏特加果酒气泡酒人参酒当归酒等等等等都喝，经常是我醉的不行了，她还很兴奋)
那么问题来了，酒喝多了，且不说第二天早上头涨难受，要是喝太多，还会吐，而且对锻炼的影响也很大，基本上如果白天锻炼，晚上喝酒，锻炼效果会大打折扣，很影响功力长进。别和我说什么老拳师酒瘾都大，你看看国家散打队拳击队有让运动员酗酒来提升水平的吗？
戒酒其实也不难，和戒烟一样，不喝就是了，而且尽可能不接触和酒有关的东西，瘾上来了多喝点水多喝点果汁，多上厕所排尿排毒，不仅能让你降低酒瘾，还能有利于身体健康。如果碰到饭局人家劝酒，你就说你开车来的就行了。
最后再提一句，好多人说什么烟酒不沾的人很阴险毒辣不要接触，什么做业务不懂抽烟喝酒肯定会饿死。简直就是狡辩，你把自己交际圈子里的个例放大到全世界整体，不就是身边统计学么，没有说服力的，自己自制力差就自制力差，不要说什么借口，你只要记得，当你成功了以后，你的身体肯定比嗜烟酒无度的人要更健康。