[硬件求助] [硬件求助] 开xmp，玩大型3A游戏显卡和CPU占用低，温度高

电脑没更新BIOS之前开启XMP会无限重启，关闭就没事

更新过BIOS之后，现在打开XMP的情况下，显卡和CPU的占有率上不去，玩刺客信条，巫师3等大型3A游戏，显卡和CPU占有率都在40%左右，显卡温度迅速上升到90以上，CPU也在80多下不来，电脑就会严重卡顿，没一会就自动重启，关闭XMP都恢复正常

之前玩dnf没什么感觉，玩刺客信条，打开游戏后主机声音巨响，监控显示显卡和CPU占用都在40%左右，但是温度瞬间上到90多度，试了几个大型3A游戏都是这样

现在就感觉开启XMP不但没调动起电脑的性能，还被限制了

电脑配置：
CPU ：intel i9 12900K
散热 ：华硕ROG 龙神II360
内存 ：威刚DDR5 5200 32G XPG威龙-LANCER 16*2
固态 ：三星980PRO 1T
主板 ：华硕ROG MAXIMUS Z690 EXTREME
显卡 ：华硕ROG-STRIX 3090-O24G-GAMING
电源 ：华硕ROG 雷神1200W 白金牌全模


求大神解惑