173cm，70kg，日常跑步5km配速7分多，求推荐慢跑鞋

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𝓮𝓱𝓼𝓪𝓷

bmi23.3不是随便买鞋了。但是你这7分配买个次级缓震吧，看下自己足弓，买缓震还是支撑
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Mr. BORIS

+ by [天才麻将少年] (undefined)

核心诉求是能跑的更省力，跑更持久，不追求速度，应该选支撑的还是缓震的？

看以前帖子说是先堆跑量，提高心肺能力。我现在是10km，6分半，缓震的鞋，挺好的
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Korocat

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看以前帖子说是先堆跑量，提高心肺能力。我现在是10km，6分半，缓震的鞋，挺好的

具体型号有推荐吗
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MoYeezy

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看以前帖子说是先堆跑量，提高心肺能力。我现在是10km，6分半，缓震的鞋，挺好的

哥们你确定你10KM 六分半？
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核心诉求是能跑的更省力，跑更持久，不追求速度，应该选支撑的还是缓震的？
选支撑的还是缓震，看足弓啊，内翻还是外翻，高足弓还是扁平足，扁平足外翻选支撑，高足弓内翻选缓震，不明白，自己上B站搜视频看看
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𝐏𝐨𝐥𝐚𝐫_𝐛𝐞𝐚𝐫 𓇻

要是有外翻低足弓优先支撑，场地是水泥地要选厚底，省力要具有高弹性中底
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+ by [龙之蒲牢] (undefined)

哥们你确定你10KM 六分半？

六分半是平均配速吧，106分半那是B站评论区超人吧哭笑
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具体型号有推荐吗

会不会有打广告嫌疑怕。你搜坦途，索开头的牌子。
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哥们你确定你10KM 六分半？

是配速哈哈哈哈，少打字了
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哥们你确定你10KM 六分半？
这个不难，我这种才跑半年的渣渣都能
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Besket

随便买这个体重爱穿啥穿啥
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中乔强风
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你这也不肥啊，可能是身体不匀称，多做力量
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借楼问问，身高体重和楼主差不多，跑步膝盖比较难受怎么整
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借楼问问，身高体重和楼主差不多，跑步膝盖比较难受怎么整

可能是姿势有问题
练深蹲增加腿部肌肉
改动作还有髌骨带
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可能是姿势有问题
练深蹲增加腿部肌肉
改动作还有髌骨带

谢谢老哥哈啤

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