活成了自己讨厌的样子

曾经的我帅气阳光，酷爱时尚，满满的少年感，但是现在挺个大肚子，头发油油的，一脸胡渣，28岁活成45岁的样子，在我现在看来，我觉得我该做出改变了，各位有没有什么好的建议或者方案，让我变回原来那个异性缘很好，很阳光的样子，我觉得28岁也能很清爽很阳光，我相信我瘦下来绝对很帅
希望给我一个好的方案，从何做起
顺便说下我的生活：比较宅，近几年热爱电脑游戏，天天熬夜 烟瘾比较大 从来不户外运动 以前还收拾自己，现在的我没有自信 也不收拾自己了
真的想把自己狠狠逼一把