Neonic
2022-07-27T14:31:00+00:00
去年9月底的时候，老婆实在受不了我的呼噜了，说我没事就会坐起来睡觉，命令我去医院看一下，此时我的身高是176公分，101公斤，36岁。
10月份，去了江苏省人民医院的危重呼吸门诊，经过仪器检测，我的ahi达到了60+，也就是一个小时呼吸暂停60次以上，我坐起来睡觉就是躺着没办法呼吸了。
后续又做了呼吸道检查，咽腔天生狭窄，扁桃体肥大，舌根肥大，这种体重根本没办法做手术，医生认为我这样随时有猝死的可能，让我试用了呼吸机，一下让我找到了20多年没体验到的美妙。
自从用了呼吸机，我白天再也没了嗜睡的情况，以前开车没开一会就犯困，坐在哪里没一会就打瞌睡，每天回家没精打采，躺床上三五秒就睡着，老婆对我意见也很大，用了呼吸机，精力变得明显旺盛，以前懒得碰的家务活也开始带着做了。
时间来到今年7月，体重降到了95公斤，期间没有锻炼，胡吃海喝也不少，没事一顿烧烤麦当劳开封菜，体重降到95似乎下不去了，就去医院做了个体检，医生综合了前面的呼吸暂停综合症，认为我常年的睡眠障碍，导致激素紊乱，光靠自己身体调节很难降下去，建议我忌口+锻炼。上周四，和同学中午吃了顿和牛火锅后开始了忌口锻炼。
考虑到大体重，我没有选择跳绳跑步hiit，我选择了战绳。吃的方面，早上荞麦面60克，单位拿两盒小牛奶，那种扁盒子的，上午喝一盒，下午一盒，中午食堂正常吃，晚上回去对付几口。
真的不要不在乎睡眠质量，我高中学习下降有很大一部分原因就是这个，思维变得迟钝，记忆力下降，注意力变得涣散，体重增加，呼吸暂停加重，反复如此，恶性循环。尤其是咽腔天生狭小的人，更是要注意，有孩子的更要注意，有情况一定要带孩子去正规医院检查，以前我的父母马虎，但我们对自己孩子不能再马虎。 补张图[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/29/-7Q8lq8-76dfK2dT3cSlb-sg.jpg[/img]
10月份，去了江苏省人民医院的危重呼吸门诊，经过仪器检测，我的ahi达到了60+，也就是一个小时呼吸暂停60次以上，我坐起来睡觉就是躺着没办法呼吸了。
后续又做了呼吸道检查，咽腔天生狭窄，扁桃体肥大，舌根肥大，这种体重根本没办法做手术，医生认为我这样随时有猝死的可能，让我试用了呼吸机，一下让我找到了20多年没体验到的美妙。
自从用了呼吸机，我白天再也没了嗜睡的情况，以前开车没开一会就犯困，坐在哪里没一会就打瞌睡，每天回家没精打采，躺床上三五秒就睡着，老婆对我意见也很大，用了呼吸机，精力变得明显旺盛，以前懒得碰的家务活也开始带着做了。
时间来到今年7月，体重降到了95公斤，期间没有锻炼，胡吃海喝也不少，没事一顿烧烤麦当劳开封菜，体重降到95似乎下不去了，就去医院做了个体检，医生综合了前面的呼吸暂停综合症，认为我常年的睡眠障碍，导致激素紊乱，光靠自己身体调节很难降下去，建议我忌口+锻炼。上周四，和同学中午吃了顿和牛火锅后开始了忌口锻炼。
考虑到大体重，我没有选择跳绳跑步hiit，我选择了战绳。吃的方面，早上荞麦面60克，单位拿两盒小牛奶，那种扁盒子的，上午喝一盒，下午一盒，中午食堂正常吃，晚上回去对付几口。
真的不要不在乎睡眠质量，我高中学习下降有很大一部分原因就是这个，思维变得迟钝，记忆力下降，注意力变得涣散，体重增加，呼吸暂停加重，反复如此，恶性循环。尤其是咽腔天生狭小的人，更是要注意，有孩子的更要注意，有情况一定要带孩子去正规医院检查，以前我的父母马虎，但我们对自己孩子不能再马虎。 补张图[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/29/-7Q8lq8-76dfK2dT3cSlb-sg.jpg[/img]