虚心请教:裸足180cm体重100kg改怎么减肥

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JudyHoppsHusband69

2021-02-21T11:49:32+00:00

天气热起来了想减肥，大家看看我这个体重改怎么减，跑步怕伤膝盖

DN_TMR_superseanski31

180CM 100KG 你为什么要减肥？？？

xxcheese

先别跑步，靠控制饮食缓慢降下来一些再说
椭圆机可以试试，相对而言不伤膝盖

DN_TMR_superseanski31

你是不是被什么指数忽悠了？

Buck_Frump

少吃，别跑步了，就天天出去散步

IA_Nightcrawler

[quote][pid=494877163,25630833,1]Reply[/pid] Post by [uid=8512114]魅力背影[/uid] (2021-02-21 19:53):

180CM 100KG 你为什么要减肥？？？[/quote]？？？200斤还不用减肥？？

JudyHoppsHusband69

[quote][pid=494877163,25630833,1]Reply[/pid] Post by [uid=8512114]魅力背影[/uid] (2021-02-21 19:53):

180CM 100KG 你为什么要减肥？？？[/quote]100公斤，你怕是不是看成100斤了

McFritaPro

怕伤膝盖就跑慢点少跑点...200斤还好，你的膝盖没那么脆弱[s:a2:doge]

WolfHade666 aka Hashirama

Reply to [pid=494877163,25630833,1]Reply[/pid] Post by [uid=8512114]魅力背影[/uid] (2021-02-21 19:53)

配个眼镜吧，不贵，真的

人家200斤

JudyHoppsHusband69

[quote][pid=494877248,25630833,1]Reply[/pid] Post by [uid=8512114]魅力背影[/uid] (2021-02-21 19:53):

你是不是被什么指数忽悠了？[/quote]没有被什么忽悠，就是单纯的想减肥

-Violet

说说时间条件啊
有没有时间去健身房能不能请私教
能不能安排自己饮食自己做饭

ざざみ

[quote][pid=494877163,25630833,1]Reply[/pid] Post by [uid=8512114]魅力背影[/uid] (2021-02-21 19:53):

180CM 100KG 你为什么要减肥？？？[/quote]？？？你不会比他还重吧

Stin

游泳吧，只有这个不伤膝盖了

♡Royal♡

少吃，多出去散步，晚上走他两钟头

munnnyyy

[quote][pid=494877163,25630833,1]Reply[/pid] Post by [uid=8512114]魅力背影[/uid] (2021-02-21 19:53):

180CM 100KG 你为什么要减肥？？？[/quote]？？？？？？

Hex Jester

管住嘴，复习考研的时候，一天三件事儿吃，睡，学，半年长了接近60斤，190cm，220斤，后来寒假之后减到200斤左右，研究生开学后，开始跑步，半年减到180，

JudyHoppsHusband69

[quote][pid=494878036,25630833,1]Reply[/pid] Post by [uid=60196202]Ariness[/uid] (2021-02-21 19:57):

说说时间条件啊
有没有时间去健身房能不能请私教
能不能安排自己饮食自己做饭[/quote]有健身条件，之前也一直在运动，因为生了二胎照顾小孩，一直没咋锻炼。前两天去打球发现明显跳不起来，往里面突几次就喘。现在二胎也大了想重新运动

BahLockA

[quote][pid=494877248,25630833,1]Reply[/pid] Post by [uid=8512114]魅力背影[/uid] (2021-02-21 19:53):

你是不是被什么指数忽悠了？[/quote]你是不是对指数有什么误会[s:ac:咦]

Alicen

[quote][pid=494877163,25630833,1]Reply[/pid] Post by [uid=8512114]魅力背影[/uid] (2021-02-21 19:53):
180CM 100KG 你为什么要减肥？？？[/quote]你对身高体重的对应关系有没有点常识的，我裸足178cm体重87kg标准肥宅

CyrnXz

[quote][tid=25630833]Topic[/tid] Post by [uid=61140017]阝辶[/uid] (2021-02-21 19:52):

天气热起来了想减肥，大家看看我这个体重改怎么减，跑步怕伤膝盖[/quote]饭量少一半，不饱就用鸡胸肉代替
然后可以做点健身操什么的
实在不知道什么健身操，就做广播体操，做半个小时[s:ac:blink]

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