ASinglePringle
2021-07-01T14:30:31+00:00
有试过的朋友吗？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/03/-7Q2o-ertgK7T8S1r-1o.gif.medium.jpg[/img]
一周到两周，我妹拍婚纱照的时候我教的。
每天就是黄瓜+煮鸡蛋，随便你吃。
然后你等着反弹就行。
switch健身环里有个小知识提示，每个月减重不要超过5%。
只说体重的话没太大必要，膘多的话多运动，长点肌肉自然腰就瘦了。
这个重量，控制饮食加一般力量锻炼都够了，都可以不用有氧，减少脂肪含量就下来了
谈到减肥我最拿手了，只要你不怕身体吃不消。
东西可以随便吃，但是吃少点。
熬夜，能不睡就不睡。
[quote][pid=529440029,27459408,1]Reply[/pid] Post by [uid=467894]月下下下[/uid] (2021-07-03 22:34):
多高？有个著名模特说过，想瘦到模特身材不可能健康[/quote]163[s:ac:茶]
一年吧，你运动健身起来会把肌肉长起来，体重会掉的很缓慢，但是后面会明显体型比以前好很多，不要太在意体重
不超重的话不用特别在意体重的，多锻炼长点肌肉看着就瘦了
体重不过百，……[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
辟谷一周就可以了。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
刚女朋友的一个同事就是，不知道报了什么减肥班，陪她老公减肥，说是一个礼拜不吃饭，只喝水(还有少量营养补剂)，她老公减了14斤，她减了8斤(原本也就九十来斤)。
[quote][pid=529439986,27459408,1]Reply[/pid] Post by [uid=33784817]aswq1234[/uid] (2021-07-03 22:34):
谈到减肥我最拿手了，只要你不怕身体吃不消。
东西可以随便吃，但是吃少点。
熬夜，能不睡就不睡。[/quote]你这明显误人子弟
熬夜只会增肥
睡眠质量越好越容易瘦好吧