这种虚的不行的家伙怎么帮他锻炼？

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FuzzyMatrix

2022-04-29T02:09:30+00:00

我姨家表弟，昨天和我姥姥家一块吃饭，我姨说他身体太弱了还不锻炼，让我跟他聊聊，结果惊到我了。
一个大学刚毕业小伙子比我三十不锻炼的社畜都虚，到一个地方先找地方坐，站着站不了十分钟就说累，吃完饭出来走了两条街(一公里左右)就走不动了，我又拽着走了两三条街，第二天给我说腿酸？[s:ac:咦]
这家伙大学体测怎么毕的业？
他要是肥宅我还能理解，一个一百四，175的体格也不算太瘦太胖的啊。
ps：我姨说去医院看了，医生说没病就是缺乏锻炼。
照着虚的样子，我都不敢让他按正常人的方式锻炼，怕跑二里地猝死了。
各位老哥有啥适合这种虚的不行家伙锻炼的法子或者教程么？
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Ripleypuff

建议你少管闲事[s:a2:doge]
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rip_parth

先慢走吧……在慢跑…
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去玩轮滑。我跑步5分钟就气喘，玩轮滑能1小时不停跑
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𝓕𝓻𝓮𝓮 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓗𝓲𝓹𝓹𝓲𝓮

[url]https://www.zhihu.com/question/20381470[/url]
体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质？

这个里面的答案是由参考价值的，千万不要太激进
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Jelloski

这年代生活好，体弱很正常。你想一下就改变他的想法就不对，先从慢走开始吧，第一天几百米开始，让身体肌肉有个适应期，一两周适应在增加运动量。走一两千米没那么喘就可以尝试慢跑，五百米起始，也是一两周加量。贵在坚持，不要想一口气就吃成胖子。
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VuDoo

如果你是大波妹 你夹着他胳膊逛街 他肯定不累 2男的逛街 光想想就累
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FuzzyMatrix

Reply to [pid=607315548,31713268,1]Reply[/pid] Post by [uid=10830703]王之荣耀[/uid] (2022-05-01 10:19)
好的，我去看看。谢谢
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・❥・chō ・❥・

首先得先吃肉
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XaX

先体检。

我之前贫血的时候也是走4层楼梯就喘气累的不行
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VVolpu

慢跑 逐步上里程
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Clut3hCapo

先体检
我舅就是这样撑了一年，最后查出来冠状动脉堵了90%，放支架没下的来手术台。
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K.

回头人家老实交代天天一夜7次被掏空的，尴尬的是不是就是你了。。。
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zerin

或许单纯只是懒而已，当他发现感兴趣的东西事物时，估计体力要比你想的还要多。

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