掌控不了自己的生物钟该怎么办..

上周一整晚没睡
上周二为了改善生物钟，坚持到晚上九点按时睡了
上周三早上三点起了床，到了周四的凌晨一点也睡了
上周四下午两点才起床，结果整晚没睡
上周五早上九点睡的觉，晚上六点起的床..

我现在正在码这个帖子的时候，都能感觉到我额前的头发正在扑簌簌的往下掉...

心口一阵阵的痛，百度了下是心源性猝死的前兆[s:ac:喷]