chiefdoom
2020-12-08T05:29:13+00:00
我个人原因一般1点上床睡觉，7点20起床，最近感觉睡觉没以前质量高了，就买了个手环(其实是干活时总是听不到电话)发现：
从入睡后1点到4点这段时间质量最好，深度睡眠单次最长能连续40到50分钟，
4点到6点时几乎没有长段的深度睡眠了，有也是只有几分钟。几乎都在浅度和动眼期
6点多室友起床，我也跟着醒一下，然后到7点20这段时间又能出现长段的深度了，了。
连续观察了几天基本都是这么个规律，想问问大伙也有这种情况吗，感觉4到6点应该正是熟睡的时候为啥质量这么差嘞。。。。
从入睡后1点到4点这段时间质量最好，深度睡眠单次最长能连续40到50分钟，
4点到6点时几乎没有长段的深度睡眠了，有也是只有几分钟。几乎都在浅度和动眼期
6点多室友起床，我也跟着醒一下，然后到7点20这段时间又能出现长段的深度了，了。
连续观察了几天基本都是这么个规律，想问问大伙也有这种情况吗，感觉4到6点应该正是熟睡的时候为啥质量这么差嘞。。。。