[生活] 有没有那么一道或两道家常菜包含所有人体所需营养素

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2022-02-08T14:17:07+00:00

上一个相同帖子不小心发在14T了_(:з)∠)_
假设一个自闭的环境，比如几个月补给一次的荒郊野岭，或者长期独居且不爱研究厨艺，有没有那么一道(能一道最好，实在不行两道)家常菜，能同时满足大部分人的嘴巴和身体，不考虑长期吃腻。
一定要够家常，别整个佛跳墙，还有符合大部分人口味[s:ac:哭笑]举个例子，我想到一个芹菜肉丝，或者木须肉，但是我不知道这两个是否真的包含人体所需所有营养素
淀粉另算哈，米面土豆杂粮都行，只讨论菜
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! Tux

番茄炒蛋，再搭配个绿叶菜炒猪牛羊肉类，基本就很全了，不放心可以再搭配牛奶+复合维生素片
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zuramaru27

青菜鸡蛋面/饭。
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Reply to [pid=589719227,30716516,1]Reply[/pid] Post by [uid=40692029]DonLierence[/uid] (2022-02-17 22:23)
番茄炒蛋的纤维够吗，吃久了会不会便秘_(:з)∠)_
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Feel

来一杯恒河水就齐活了
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A burger with no honey mustard

炒杂烩
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Victus

番茄炒蛋，青菜鸡蛋面，豆腐白菜汤，土豆烧肉，就这几样来来回回吃应该不会吃出啥问题，都挺方便做的[s:ac:哭笑]
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L.Marra

牛奶
鸡蛋
清炒时蔬



我吃了三四年了
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Artzy

什么都来一点的炒饭
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afshiniho

大锅菜，土豆白菜豆腐海带肉想炖啥就丢进去点啥。
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Bagel

我们山西的大烩菜就不错。。。一道菜里豆腐丸子肉土豆白菜蘑菇粉条都有，营养价值比较全面。
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TusCacc

炖菜 啥菜都能放里面 比如我前两天放的五花肉鸡腿红萝卜洋葱芹菜土豆咖喱粉煮一锅吃几天
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iToPoZo

光吃土豆也行。
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kenjiro

珍珠翡翠白玉汤
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赤ちゃんを食べます

你说的木须肉其实很接近了
肉+蛋+木耳+黄瓜
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scorian

东北名菜 大丰收.....
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🥶The Snow God🥶

鱼香肉丝 肉 笋 胡萝卜 青椒
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WJC

铁锅炖+米饭
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remy the rat

罗宋汤不错吧
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Multi_800

大乱炖，各种蔬菜肉类豆制品等

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