free tayk
2020-11-25T22:25:08+00:00
又看着天空亮了，持续快一个月了怎么办，不是断续，是持续。放下手机强制闭眼睡也不行。想玩游戏疲惫睡眠也不行，运动疲惫也没作用。。。。。。。。。。。。。。。。。
这样下去我快疯啦，身体已经出现奇怪反应了，比如器官有重负感，胸闷堵塞。
除了吃药，还有别的方法入睡吗？听音乐无效……
(吃药有损身体健康，慎重考虑吃药，哎。)[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
谢谢还有个水区让我发发牢骚，胸闷难顶真讨厌。[s:a2:恨][s:a2:恨][s:a2:恨]
[quote][pid=472611221,24418573,1]Reply[/pid] Post by [uid=1764443]蒙奇·D·路飞[/uid] (2020-12-01 06:31):
夜跑？
累就就能睡了吧[/quote]不行不行，累也不行，晚上听觉视觉特别敏感，一丝光亮一点风吹草动好像被扩大一百倍在身边环绕，又很烦躁。
一个月不睡觉吗[s:ac:晕]不过能坚持一个月应该白天会补回来吧，不然早透支嗝屁了。
而且lz失眠是完全不睡吗还是只是睡眠质量差断断续续那种？如果是睡眠质量差倒没啥生命危险，但是对情绪可能影响比较大。建议还是去大医院看看吧，不然生活中干啥效率都差的要命[s:ac:哦]
[quote][pid=472611983,24418573,1]Reply[/pid] Post by [uid=61591540]lmxx3333[/uid] (2020-12-01 06:48):
一个月不睡觉吗[s:ac:晕]不过能坚持一个月应该白天会补回来吧，不然早透支嗝屁了。
而且lz失眠是完全不睡吗还是只是睡眠质量差断断续续那种？如果是睡眠质量差倒没啥生命危险，但是对情绪可能影响比较大。建议还是去大医院看看吧，不然生活中干啥效率都差的要命[s:ac:哦][/quote]晚上不睡，完全没睡着，人倒是躺在床上的，白天可能身体疲惫没知觉了自己晕睡过去那种。
[quote][pid=472612168,24418573,1]Reply[/pid] Post by [uid=42170415]最早阿尔托莉雅了[/uid] (2020-12-01 06:51):
要不去医院看看？[s:ac:愁][/quote]有必要去医院了吗，挂精神科吗
我的方法是想办法温度弄低点，差不多到抱着枕头温度可以接受的程度，这样脑袋比较容易放空不会胡思乱想，这么一看有那么点睡寒玉床和感觉[s:a2:doge]
[quote][pid=472612139,24418573,1]Reply[/pid] Post by [uid=62242582]姬姬腹肌肌[/uid] (2020-12-01 06:51):
晚上不睡，完全没睡着，人倒是躺在床上的，白天可能身体疲惫没知觉了自己晕睡过去那种。[/quote]去大医院看看吧，可能会开点褪黑素。(晚上睡前别打游戏[s:ac:呆]我每次睡前打输游戏就会失眠)
昨天晚上10点左右睡着的，一觉到早上6点40醒的，现在很清醒很舒服。我以前也和你一样，晚上十来点就有点困了，如果睡了，两点多就醒了，然后一直到天亮都睡不着，一到早上八九点又困了。如果十来点困得那会不睡，熬到十二点，结果越熬越清醒，还是到早上七八点才有困意，简直无解。后来我就白天不睡，困死都不睡，强行改变作息那几天极度痛苦，玩着守望都能睡着，因为晚上不睡，白天再不睡，真心熬不住，结果熬了一周左右，睡眠就完全调整过来了。简单来说，就是把睡眠时间放到晚上，白天千万别想着闭眼睡觉，一点都不要，到了晚上十点之后就安心睡觉，熬个一周左右就好了，就是这样会影响白天的工作效率，熬过来就好了。
我是想着裸女就能睡了，想别的就不行[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
如果是睡不着，首先试试运动，尽量九点半之前完成，然后喝一杯热牛奶，配上三个桂圆干。
如果是容易醒，眼罩和耳塞带起来，推荐安耳悠，我一直在用，五年了，每对耳塞大概块钱。
低温环境会有时候有用，被子换成足够大的，加个抱枕，一定要选自己喜欢的可爱卡通形象。
尽量白天多喝水，感觉你的代谢出了问题。
[quote][tid=24418573]Topic[/tid] Post by [uid=62242582]姬姬腹肌肌[/uid] (2020-12-01 06:29):
又看着天空亮了，持续快一个月了怎么办，不是断续，是持续。放下手机强制闭眼睡也不行。想玩游戏疲惫睡眠也不行，运动疲惫也没作用。。。。。。。。。。。。。。。。。
这样下去我快疯啦，身体已经出现奇怪反应了，比如器官有重负感，胸闷堵塞。
除了吃药，还有别的方法入睡吗？听音乐无效……
(吃药有损身体健康，慎重考虑吃药，哎。)[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
谢谢还有个水区让我发发牢骚，胸闷难顶真讨厌。[s:a2:恨][s:a2:恨][s:a2:恨][/quote]首先先从病根上下药，为啥失眠，一般就是压力大，抑郁，焦虑过度，失恋或者婚姻破解，破产啥的，通常解决了那些问题，可能也会自然消失
Reply to [pid=472619260,24418573,1]Reply[/pid] Post by [uid=41890452]damaj[/uid] (2020-12-01 08:06)我感觉反的，魔兽开荒比上班累多了，上班反而可以摸摸鱼