关注家人血糖有必要吃糙米吗

Aryan🐐

2024-11-06T19:30:51+00:00

感觉精米白米是不是对血糖有刺激，但也看到有说法是混合菜肉吃差别不大。

NoToNoob

血糖波动大是因为得糖尿病了注意这个前提

Aryan🐐

+ by [dilapidation] (undefined)

血糖波动大是因为得糖尿病了注意这个前提

接近糖尿病前期，但是指标还没到(5.5mmol/L)。其实按年龄看指标也已经很好了。就是折腾折腾，再督促督促运动

CRYO

有条件有钱去医院营养科检查遵医嘱。或者按照国家膳食指南建议吃就行。简单来说就是杂食(肉蛋奶鱼虾贝米饭面条馒头蔬菜水果油脂按照地区习惯和个人喜好)，精白米面杂粮杂豆掺着吃。

Kludd

少吃点碳水比不吃精米强多了

suIIyboy

汤—菜—肉—饭按顺序吃，减主食

Mongolo

糖耐量下降，杂粮的升糖指数低，替换掉大米饭确实有好处