[讨论] 各位德华，我前几天买了小米手环6，发现心率贼快啊，要怎么锻炼能降低心率

BDM DeathWish

2021-08-05T03:06:19+00:00

戴了几天，发现心率基本在90-100之间，还时不时超过100，能接近110！只有睡觉的时候能在70多。
我年年体检的没发现心脏有啥问题，所以心脏病应该是没有的，求教下要怎么锻炼才能降低点心率？

Sneezyy

1，换个别的试试，排除手环的问题
2，保持呼吸顺畅，憋气会导致心率高
3，减肥

SandiArt

练心肺吧，感觉这种情况一般都是体重超标的比较常见

ABowlofMike

要是胖的话，先控制饮食和睡眠，不要着急运动，先从晚上散步开始，别一下子给心脏太大压力。