求教怎么才能永久性关掉Windows更新啊

老电脑，但玩CCQ游戏还算不卡
每隔一段时间，电脑就会卡到怀疑人生，然后查找发现有Windows积累的更新
然后更新之，电脑就恢复之前的流畅(相对的)
就不明白，微软干嘛乐此不疲的强迫用户更新
还有微软跟屎一样的FWQ，想说更新了一了百了，却未知update更新的贼鸡儿慢
慢到想砸电脑