[水一帖] 负面情绪不知道如何宣泄的时候怎么办

有时候我会很绝望，又不知道和谁诉说。感觉和家人没有共同语言，也不想老是麻烦同学。
有时候我的痛苦就像洪水一样无处宣泄，又像怒火一样想要爆发。
可是我做不到。
我想要发朋友圈，不想让别人看到我只有负能量；我想发微博，但是上面还是有熟人；我想发学校论坛，但是发了就会被请喝茶；我只好发在水区，因为这里没有人认识我。
我还是逼自己，努力做好眼前的事。即便我毫无进展，甚至越做越糟。
有时候我甚至想，老是这样，为什么还苦苦活着。
大家都是怎么宣泄负面情绪的。被这个问题困扰很久了。