kalechips
2022-05-05T23:21:49+00:00
自从上次打球崴脚恢复了快3个月以后，深感年纪大了，可能要换个低对抗的有氧运动了，篮球对抗太激烈了，崴个脚影响上班，本社畜受不了这个啊
于是在家附近的拳馆美团团了一个体验课，去上了1个小时
说实话，体验课感觉挺好的，因为有一个教练全程单练，拿一个垫子让我打，前进后退左右平移，直拳摆拳勾拳，打的酣畅淋漓，挺有意思的
但是问题是只有体验课有这样的待遇，旁边正式课的学员都是两两一组，有效练习时间只有一半，队友给你的配合也远不如教练(最重要的是，我练拳击就是想锻炼脚步灵活性，协调性，并不想真的和人对打)
而如果想让教练单练，也有单独小课，价格惊人，所以最后我还是没办卡
那么问题来了，有没有可能自己在家，跟着什么视频或者APP，也能达到接近的效果呢？
辅助器材需要买那种？经常见到的拳击靶子，有大的，一人高的那种落地的，也有挂在悬梁上的小球，还有柱状的粘在墙上的，这些是否能达到自己练习步法拳法，酣畅淋漓打半个小时的程度？
不太追求效果，只追求感觉，自己练完全问题。[s:ac:哭笑]
没有对抗性训练 要练脚步灵活性 你练跳舞呗[s:ac:呆]
天天跳绳。
虽然名字是跳绳，但里面各种运动项目都有，配合投屏App到电视机上
[quote][pid=609185268,31821481,1]Reply[/pid] Post by [uid=5931477]托马斯回旋[/uid] (2022-05-09 07:51):
要不，像叶师傅那样弄个木人桩？[/quote]那手会疼死啊
我以前玩ns上的有氧拳击[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
心率倒是能上来，应该能提高体能，不知道能不能满足lz的需求[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
健身拳击和对抗拳击是两种运动啊
没人对练怎么练打人的拳击
[quote][pid=609185598,31821481,1]Reply[/pid] Post by [uid=123345]leon2001ok[/uid] (2022-05-09 07:53):
健身拳击和对抗拳击是两种运动啊
没人对练怎么练打人的拳击[/quote]怎么说呢。。。。玩WOW我也只玩PVE，不玩PVP
练拳击我能只练打木桩的吗。。。
搞个绳梯跟着视频学步伐，以及买个9块钱的跳绳练习协调性估计可以
没有教练的话空击练习都不知道怎么放松肩膀，不过可以搞个矿泉水瓶抓着练习空击试一下……
[quote][tid=31821481]Topic[/tid] Post by [uid=557398]osiris_0o0[/uid] (2022-05-09 07:29):
自从上次打球崴脚恢复了快3个月以后，深感年纪大了，可能要换个低对抗的有氧运动了，篮球对抗太激烈了，崴个脚影响上班，本社畜受不了这个啊
于是在家附近的拳馆美团团了一个体验课，去上了1个小时
说实话，体验课感觉挺好的，因为有一个教练全程单练，拿一个垫子让我打，前进后退左右平移，直拳摆拳勾拳，打的酣畅淋漓，挺有意思的
但是问题是只有体验课有这样的待遇，旁边正式课的学员都是两两一组，有效练习时间只有一半，队友给你的配合也远不如教练(最重要的是，我练拳击就是想锻炼脚步灵活性，协调性，并不想真的和人对打)
[/quote]你需要买一台swicth和有氧拳击2
[quote][pid=609185354,31821481,1]Reply[/pid] Post by [uid=63082951]下北泽野兽猎人[/uid] (2022-05-09 07:51):
那手会疼死啊[/quote]可以包海绵垫嘛
抱架和步伐这种，还是可以自己照着视频先了解的，基础中的基础。
但只要是运动锻炼，都有强度一说，没有强度就没有效果 不建议线下找人实战