_Riku1602
2021-06-11T05:01:24+00:00
蒸土豆一枚 苹果一个
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[quote][pid=524902759,27227764,1]Reply[/pid] Post by [uid=494667]无尽圣光[/uid] (2021-06-16 13:06):
一点都不减肥。。。。[/quote]不都是少热量无脂肪的东西吗？
[quote][pid=524903135,27227764,1]Reply[/pid] Post by [uid=12667826]MoSer97[/uid] (2021-06-16 13:08):
? 都 不 吃[/quote]狗 zsbd
[quote][pid=524903101,27227764,1]Reply[/pid] Post by [uid=62570131]wuwuwu笨蛋[/uid] (2021-06-16 13:08):
不都是少热量无脂肪的东西吗？[/quote]什么？是热量低，饱腹感强，多蛋白质。升糖低。
你还不如煎一块不放调料的牛排吃一个苹果，只要严格控糖，不需要控油和蛋白，说实话土豆全是淀粉你吃死面馒头都比土豆好 ，死面馒头面筋还在三分之一蛋白质呢，减肥最重要就是戒淀粉
减肥 断碳 我也不知道说什么好了 只能说现在短视频 瞎科普 已经深入人心了
苹果高糖、土豆高碳水～既不科学也不健康
减肥饮食肉蛋奶才是主角
低糖蔬果和碳水主食不能缺但不能多
碳水，果糖…
你纯吃肉都比这靠谱。最好是优质碳水加优质蛋白质。