休息一年重回职场，自己各种不适应，有没有兄弟有类似经验，怎么调整自己的？

我去年夏天因为个人原因从单位离职，因为一直没有合适的工作机会加上疫情，在家待了一年多一点的时间。如今，我找到了个无论从发展还是待遇都比过去要好很多的工作，但是我每天上班总有些焦虑，害怕自己做不好，或是对工作可能出现的难点充满恐惧和焦虑。
老婆分析我是长时间没工作，自己心理还没做好准备。我自己也一直调整心态，可是收效甚微。
想问问兄弟们，有没有人有类似经历，你们是怎么调整过来的啊？