Za Monolith 2020-08-15T12:47:21+00:00 我身高1.75 体重93公斤之前用跑步机，听说大体重跑步伤膝盖，于是开始玩椭圆机了现在是10的速度，跑20分钟歇5分钟然后再跑20分钟，请问下有效果吗