8个月神经性耳鸣我好了

看了论坛很多帖子，也贡献一下，真真意义能够帮助大家的帖子吧，之前看了论坛很多耳鸣的帖子，大家都很绝望，其实我也一样，我是去年5月30日开始的，到今天8个月了好的差不多了。也能静下心来慢慢给大家分享下我这一路的心路历程。字数不多，就想给还在受到耳鸣困扰的兄弟们一点帮助。


我是19年怀旧度一开就开始玩了，因为工作不忙就玩起来很用心，玩了一个骑士 法师 我狂暴战，还有后来我朋友不玩的ss丢给我，那个时候开了bwl就玩起来很疯狂，我工作上班早6.30起床，下班3点多到家。也不顾劳累就继续玩，结果5.30号起床耳鸣就有点征兆了左右耳朵，蝉鸣 但是不大 所以没有很注意。


后来继续玩，结果打blw的时候，那个时候想拿前几的伤害补贴很用心，我发现自己特别专注的时候耳鸣就变大了，很厉害 鸣 就这个发音陡然提高，吓得我立马把注意力降低。那个时候我还以为，过几天就好了，没想到后来越来越严重。



然后那个时候玩游戏，我做错了几个表格，其中有一个是我自己记录的 魔兽世界拍卖行物价表，我打给我领到了，我领导搞了我一顿，我心里比较慌，然后晚上又开始失眠，一点动静就受不了，就能醒，非要特别安静才行，而且那个时候耳鸣变得特别大，就是，必须开窗户才能入睡，但是睡着了又不能有声音，要不然容易醒。

就这样，我一开始回家玩游戏，不敢打团了，就刷刷声望，不能搞刺激对抗的，要不然耳朵特别鸣，晚上安静就受不了。后面到7月份的时候都没有好转，我心态就不行了。看了很多资料，神经性耳鸣超过几个月就不能好了。我都绝望了。

长话短说，后来我发现每天睡醒，起床前30分钟耳鸣会小一点，而且起夜耳鸣中间也会小，我就知道保持充足睡眠耳鸣会小，我就每天除了上班回去就睡，睡不着让媳妇按摩给我睡，同时吃了 谷维素 一天间隔吃 3个能睡的好，生活中坚持不做让自己紧张，特别劳累的事，不看电视，就是不让自己累着。从2020.5.30到今天，可以说终于差不多没有了。期间 耳鸣不是每天都能降低，应该是以月为单位，对了！特别注意不能吃辣椒，不能吃。我10月吃辣椒还严重了一次，后来慢慢懂了，就是不能刺激自己，让自己平和。 我耳鸣8月降低了一次，11月降低了一次 这个月降低了一次，现在基本没有了。希望大家能够都好起来。