求老哥们推荐一下做减肥餐的up主

HypePoem

2021-07-07T14:35:36+00:00

想学习一下少碳水的食谱[s:ac:瞎]

sloks

插眼[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/16/-7Q2o-b6zdKnT1kSdc-dc.jpg.medium.jpg[/img]

0Mystique

插眼zsbd

Hog Rammer

这个很简单呀，什么东西都水煮，比如西兰花、鸡胸肉、花菜。糙米饭电饭煲煮，荞麦面还是水煮，过冷水。都放一个盘子里浇上油醋汁，就能吃了[s:ac:茶]

kinzzey

除非你想一辈子吃减肥餐，或者只追求短期效果。不然还是按照自己平常吃的减少一点米面的摄入就行了。
水煮西兰花鸡胸肉不是一般人能坚持下去的。

Nato143201

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NeoZenith

看看德国人阿福的视频