175cm, 75kg,要减脂到多少才能看到腹肌和马甲线?

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Synoux😼

没啥基础的话 半年才能见成效吧[s:ac:茶]
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Jaron

先坚持三个月再说吧
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zab

先测骨架,然后计算一个基准体重,一般来说175的基准体重在70KG左右,可以体重保持在这个附近全力增肌。
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Long_LG

先坚持一年再说吧
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JeffCh1

174 67
有腹肌
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APRM21

给你个参考,健身差不多三年
魔都封控两个半月,中间基本上三天一次徒手健身2小时
封控过后开阑尾炎,休息了一个半月
后面第一次去健身房测的
三大项五倍体重多一点

完全没腹肌痕迹[s:ac:瞎][s:ac:瞎][s:ac:瞎]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/17/-7Q2q-35elZcT3cSlc-sg.jpg[/img]
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Voidrex

我觉得和体重关系不大 我174 77 健身四年
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SageTheEditor

体脂率12能有看到腹肌
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Redstones

没健身,178 跑步减肥到150能看到点腹肌。
反正我只在乎配速能不能4分钟。
腹肌和马甲线什么的无所谓。
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Maxwell

如果一周就有效果,世界上还会有胖子?