yattlive
2022-02-14T08:49:33+00:00
如题，之前只陪着朋友去过健身房，最近时间和作息都稳定下来了，想给自己减减肥。但是住的地方旁边也没啥能白嫖的操场啥的。
只知道里面大概长啥样的，求问大佬们有什么要注意的[s:ac:汗]
只知道里面大概长啥样的，求问大佬们有什么要注意的[s:ac:汗]
小白第一次去健身房，除了“明天再来”之外还要注意什么
BluBe
教练卖课
yattlive
[quote][pid=590347460,30749920,1]Reply[/pid] Post by [uid=43110232]拉拉菲尔[/uid] (2022-02-20 16:56):
教练卖课[/quote]大佬方便细嗦吗？我只知道里面有收费教练，但不知道具体是咋样的
教练卖课[/quote]大佬方便细嗦吗？我只知道里面有收费教练，但不知道具体是咋样的
Proplayer_9000
想办卡然后跑步机椭圆机？私教过来贩卖焦虑不用管.你先让自己把运动变成生活的一部分
Tiberrrpower
教练会以体检的名义推荐你办卡。
可去可不去。
可去可不去。
Bryr
Reply to [pid=590347936,30749920,1]Reply[/pid] Post by [uid=63766093]君斌[/uid] (2022-02-20 16:58)
有人卖课你就说自己学生没有花呗。一定要坚决。如果他们说给你做什么体测，坚决拒绝多几次就没人找你了[s:ac:blink]
有人卖课你就说自己学生没有花呗。一定要坚决。如果他们说给你做什么体测，坚决拒绝多几次就没人找你了[s:ac:blink]
Kronto
找一个人练的大肌霸，求他教教你
Od1n
经济条件好可以买课，节约时间精力。
正常说自己练或者带耳机通常就是叫别人别打扰的意思。
正常说自己练或者带耳机通常就是叫别人别打扰的意思。
Sofia
商业健身房都是销售 块不大的来找你卖课 直接拒绝
thermosity
去哑铃区，看别人怎么练跟着怎么练[s:ac:哭笑]
HubbaBubba
先给自己培养出一个运动习惯
变成如同吃饭睡觉一样的作息就好了
教练卖课甭搭理
变成如同吃饭睡觉一样的作息就好了
教练卖课甭搭理
すに
自带水壶拖鞋 洗发沐浴毛巾内裤袜子
别老盯着别人女的看，特别是人家的逼 屁股这些地方
别老盯着别人女的看，特别是人家的逼 屁股这些地方
pheonixking787
别练过头了第二天肌肉酸痛
Pic-Note
别一口气装逼大重量就好了，然后多看视频找找发力的感觉。人少来练的时候看看哪些私教自己也练的比较猛，并且身材也不错的，该买课买点少走歪路，不买也无所谓。 我健身房那几个私教带漫人就不接了不然自己训练时间都没了
em.
刚从健身房回来。。。
第一次去他们会带你试课什么的，然后问你你要不要订一年，要不要教练带你。不同健身房年费差很多，自己能接受就好。有砍价能力可以试试。我没砍下来，不过送了不少次卡可以带朋友来玩。
身边有懂的朋友，完全可以不用教练；愿意自学的也可以多在网上找资料。
新手建议练的简单一点，贪多嚼不烂，先把卧推深蹲硬拉等几个重要动作学会，坚持下去，会有变化的。
第一次去他们会带你试课什么的，然后问你你要不要订一年，要不要教练带你。不同健身房年费差很多，自己能接受就好。有砍价能力可以试试。我没砍下来，不过送了不少次卡可以带朋友来玩。
身边有懂的朋友，完全可以不用教练；愿意自学的也可以多在网上找资料。
新手建议练的简单一点，贪多嚼不烂，先把卧推深蹲硬拉等几个重要动作学会，坚持下去，会有变化的。
Ok
要不可以先从跑步机开始。
YO11123
教练搭讪记得拒绝
Ztar ✟
大体重别用跑步机，直接椭圆机。
器械用固定的。
看你是减脂还是增肌。
再不懂，上B站看各种up。
器械用固定的。
看你是减脂还是增肌。
再不懂，上B站看各种up。
hunte_er
我去年年底就买了个年卡，目前每天跑步机和椭圆机循环了一个半月。目前自己也没有想练大肌霸的想法，只想减一下肚子。也没有教练推销，打算自己在网上学习一下别的玩法再去练别的
Chypher
多做会热身，千万别上来就高强度大重量，有些运动特别要小心，最好有朋友边上看着，比如推胸。