全身充满负能量的时候有什么办法可以缓解一下

现在的感受就是整个人肌肉有点酸，但是其实我知道是心理作用不是肌肉真的酸，不想和任何人说话，想做点事，却完全无法集中精神。心理压力很大，我明知道很多事急不来，但还有一种急功近利的心态在里面。产生出一种焦躁感，空虚感，无力感。
我不想保持这种状态。先睡一觉试试吧。睡醒再来看看