Yunzo
2020-05-28T09:50:40+00:00
原理是激活人体对饥荒的抵御能力，从而达到减肥，减体脂，增加身体素质等目的。
辟谷比较极端，是连续一个月只摄入最基本的热量和营养，然后每年进行一次。
轻断食的话属于低配版辟谷，每周一到两天摄入超低量热量。
想知道这样做真的可以使身体状态变更好吗？有科学依据吗？
没用，有害
你的身体很聪明，你不吃，身体自然会减少消耗，减少消耗怎么减少？掉肌肉啊，而肌肉是每天基础消耗的一部分，如果你掉了肌肉，又回到正常饮食，那么多出来的热量会自然而然存储成脂肪。就这还能提高身体素质？那运动员岂不是不吃饭就行了？你见过？哪个不是精打细算摄入的热量
所以还是多运动才能瘦下来，提高身体素质。
反正你也不会听，既然都相信了，就是来寻求认同的，言尽于此
人体如果认为人正处于饥荒状态，会找一切机会囤积脂肪。换句话说靠饿自己减肥，一旦恢复饮食特别容易变胖。
还是坚持健身吧。
泥潭人均元婴期，辟谷这种小事别再问了[s:a2:有何贵干]
[s:ac:哭笑]我看你的脑子有点饿傻了，先吃点好的吧
健康饮食，适量运动有那么难吗，干嘛非要搞花里胡哨的？
写《炁体源流》那位道长不是说了，辟谷就是饥荒年月拿来挨饿的技巧，现代人别去弄那个，对身体没好处。我觉得有道理，轻断食不清楚。
[s:ac:哭笑]想不清楚减肥的原理就别减了，苦了自己苦了家人
额，如果你指的轻断食是每日的间歇性断食(每日只在8小时内进食)，那么是有用的。如果是一天都不吃。。那没用
道士当年辟谷是因为灾荒没有饭吃。
不过你饿个一星期，倒是可以让你接下来的第一顿饭吃啥都如同人间珍馐，想体验这种感觉可以试试。
辟谷的原理是食物里都是污浊之气。
所以要断绝食物，转为吸取天地之间的灵气，从而达到修炼的目的。
你会吸收天地灵气吗就学人断食？
什么激活抵御饥饿的能力，你觉得这是中国传统文化的套路吗？哪里听来的啊。
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轻断食是一种饮食习惯，如果你不觉得很饿就跳过一餐或者只吃一点。比如周末，你可以早午合并成一顿，或者午餐推迟到早晚饭在吃。中间喝点果汁吃块饼干过渡一下。
看楼上这么多强烈反对的氛围，让我想到了张文宏说不要喝白粥，要多摄入蛋白质惨遭网友狂喷的情况。。
我还是不说了，楼主去搜索下bbc相关减肥视频，包括且不限于“节食与长寿”“减肥十件事”等在内的纪录片，b站就有免费中文版。这是最快最简洁的汇总过去研究发现的一个路子之一(对非专业人士)