woah!
2022-08-05T14:39:30+00:00
33岁，男性，看了一下佳明的enduro记录，最近一个月每周消耗卡路里在29000-32000不等，在水区什么水平？
补充一下，算基础代谢的。。。。算了一下每天4300大卡左右。
补充一下，算基础代谢的。。。。算了一下每天4300大卡左右。
一周消耗3万大卡是什么概念？
Duskmaven
很多甚至离谱，人每天正常消耗3000大卡吧，我最近减肥每天45分钟有氧大概消耗500，一周算起来是24500。
andy ☆
单位错了吧，大卡才对，30K cal才多少
Goonch1107
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/11/-7Q2q-5bqsKzT3cSsg-dm.png[/img]
我上个月跑了240km，每周运动消耗也就在五千多卡左右，每周能消耗3万卡，怕不是每月得跑1000k+
我上个月跑了240km，每周运动消耗也就在五千多卡左右，每周能消耗3万卡，怕不是每月得跑1000k+
Tondag87
30000/7=4285/天
我只能称呼为大神
按照我的模型，我自身每天1600左右，剩下2685除非从上午到下午都在运动，且心率强度不低于140不然一定没法达标
健身房哪怕深蹲消耗，45分钟650-700大卡撑死了
10公里心率保持160，撑死800大卡
这强度保持一周，不上班不做其他事情，全身心投入有可能达标，有其他干扰就算了吧
我只能称呼为大神
按照我的模型，我自身每天1600左右，剩下2685除非从上午到下午都在运动，且心率强度不低于140不然一定没法达标
健身房哪怕深蹲消耗，45分钟650-700大卡撑死了
10公里心率保持160，撑死800大卡
这强度保持一周，不上班不做其他事情，全身心投入有可能达标，有其他干扰就算了吧
Tondag87
[quote][pid=631621900,33032071,1]Reply[/pid] Post by [uid=64388641]雪菜肉丝片儿川[/uid] (2022-08-11 22:46):
很多甚至离谱，人每天正常消耗3000大卡吧，我最近减肥每天45分钟有氧大概消耗500，一周算起来是24500。[/quote]很多男性一天1300左右，办公室坐班，都走不到一万步那种
3000很难的
很多甚至离谱，人每天正常消耗3000大卡吧，我最近减肥每天45分钟有氧大概消耗500，一周算起来是24500。[/quote]很多男性一天1300左右，办公室坐班，都走不到一万步那种
3000很难的
A-Ka5h
黄圈圈里的是含基础代谢的总千卡嘛？
我一周才16000[s:a2:大哭]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/11/-7Q2q-ji2eK2bT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
我一周才16000[s:a2:大哭]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/11/-7Q2q-ji2eK2bT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
^reii
首先，排除这个人是个996。
[s:ac:哭笑]一小时撑死能消耗多少大卡，一天得花多少时间在消耗上面。
[s:ac:哭笑]一小时撑死能消耗多少大卡，一天得花多少时间在消耗上面。
woah!
[quote][pid=631623984,33032071,1]Reply[/pid] Post by [uid=165338]暗曦·睿[/uid] (2022-08-11 22:56):
30000/7=4285/天
我只能称呼为大神
按照我的模型，我自身每天1600左右，剩下2685除非从上午到下午都在运动，且心率强度不低于140不然一定没法达标
健身房哪怕深蹲消耗，45分钟650-700大卡撑死了
10公里心率保持160，撑死800大卡
这强度保持一周，不上班不做其他事情，全身心投入有可能达标，有其他干扰就算了吧[/quote]我每天大概是1990的基础代谢。
30000/7=4285/天
我只能称呼为大神
按照我的模型，我自身每天1600左右，剩下2685除非从上午到下午都在运动，且心率强度不低于140不然一定没法达标
健身房哪怕深蹲消耗，45分钟650-700大卡撑死了
10公里心率保持160，撑死800大卡
这强度保持一周，不上班不做其他事情，全身心投入有可能达标，有其他干扰就算了吧[/quote]我每天大概是1990的基础代谢。
ky
有没有可能他身高体重添错了？这偶尔一俩天这样消耗还行，这天天这样谁受的了
Im_Silas2.0
怎么这么夸张。。。
我有一阵子减肥天天椭圆仪至少两小时
手环显示这两小时也就1200卡
我记得户外跑步大概是40分钟600卡(我配速很低)
我记得我那个月为了完成30000卡的任务，最后一天(其实已经过凌晨了我跟自己说小孩没起来就不算)踩椭圆机断断续续从晚上11点踩到早上6点，踩不动了就坐下来看b站，然后接着踩。。。这种磨洋工的方式一晚上踩了2000多大卡
别人一周就完成了。。。这个消耗相当于我每天踩8个小时椭圆机啊
我有一阵子减肥天天椭圆仪至少两小时
手环显示这两小时也就1200卡
我记得户外跑步大概是40分钟600卡(我配速很低)
我记得我那个月为了完成30000卡的任务，最后一天(其实已经过凌晨了我跟自己说小孩没起来就不算)踩椭圆机断断续续从晚上11点踩到早上6点，踩不动了就坐下来看b站，然后接着踩。。。这种磨洋工的方式一晚上踩了2000多大卡
别人一周就完成了。。。这个消耗相当于我每天踩8个小时椭圆机啊
Flawz
7天每天4500卡
基代2500的话还得高强度4个小时
有点扯
或者是詹姆斯这个级别
基代2500的话还得高强度4个小时
有点扯
或者是詹姆斯这个级别
Moddeyah
扯淡水平吧，疫情在家什么都不干净锻炼身体了？算你是个胖子基础两千好了，一天还要消耗两千多卡？一般人做不到这个，力工又不止这么点，所以这数据就很奇怪
L2_blasetti24
一天消耗3w大卡，每天健身房6小时？
IanWolfe
看什么职业了
7XcloudX7
[s:ac:汗]我一天运动700大卡
你这是我的4倍
你这是我的4倍
Kylesmil
你是重体力劳动还是职业运动员，其他人谁能连续一周正常上班后晚上还要运动消耗2000大卡热量，并且能正常恢复的。
Clueless
[quote][pid=631624221,33032071,1]Reply[/pid] Post by [uid=165338]暗曦·睿[/uid] (2022-08-11 22:58):
很多男性一天1300左右，办公室坐班，都走不到一万步那种
3000很难的[/quote]1300就扯淡了
就算人很瘦小基础代谢1300(100斤出头吧)
那基础代谢这个数值也是一整天躺着一动不动的消耗量
每天日常生活普通男性再怎么也要2000大卡
很多男性一天1300左右，办公室坐班，都走不到一万步那种
3000很难的[/quote]1300就扯淡了
就算人很瘦小基础代谢1300(100斤出头吧)
那基础代谢这个数值也是一整天躺着一动不动的消耗量
每天日常生活普通男性再怎么也要2000大卡
Sextonshaft
我减肥最疯狂的一个月每天运动1200大卡，基础代谢在1700-2000大卡左右，一周3W那得多疯？
Justiba
73kg，骑车40km用时1h40分消耗1300千卡出头[s:ac:晕]