小白求教：只有氧会加速身体老化吗？

我周135慢跑8公里了配速只有6这样，24跳绳坐坐动作，已经持续2周了，也瘦了5斤，今天跟朋友聊死这个事，他就很肯定的说只有氧后期身体受不了，不仅不锻炼身体还会加速身体老化。

其实我也知道锻炼要力量和有氧一块，问题是我们这疫情的原因，健身房早就不给进了[s:ac:晕]