作为中年男人，大家是怎么保持身材的？

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Melb🍡

2021-04-19T01:00:57+00:00

人到中年，感觉现在新陈代谢慢了很多。运动起来也没劲了。关键是哎，这辈子还没找到过真爱就身材要垮了。[s:a2:大哭]
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tasukaru

不运动就少吃，又不运动又不少吃那就躺平吧[s:ac:哭笑]
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Thermodynamixs

抽空去跳绳啊
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strazz

躺平了，明年，明年我一定锻炼。
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什么叫身材？
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Виссар

我现在是跳绳加跑步，每周四次，两次跳绳两次跑步，跳绳1500×3，跑步每次4km[s:a2:不明觉厉]，状态感觉还可以
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radsause123

健身房招呼[s:ac:哭笑]

跟年轻的时候真的没法比，年轻的时候一周练三次感觉都比现在一周练五次效果好
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Lucy

关键还是别像以前那么吃了。。
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RedLight

健身房啊[s:ac:闪光] 健身加踢球，身材棒棒
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huna

被套和裤衩一套，讲究[s:ac:哭笑]
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奚隹 巴

保持身材全靠收腹憋气[s:ac:哭笑]
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D_TOWN_JORGE_214

老哥，运动运动就有劲了

越不动，越不想动
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dab fairy

少吃，运动
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Luigi_1122

健身房每周三练[s:ac:闪光] 之前有条件的时候还会去游泳[s:ac:闪光] 别说，不仅身材，对维持游戏竞技状态也有好处[s:ac:黑枪][s:ac:黑枪]
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Cruz

天天都运动，30岁前后开始养成了这样的习惯，一周至少锻炼4-5天，运动起来没劲是因为饭没吃饱，觉没睡好，或者因为太久不运动了，身体还没适应，要是天天运动的话，7 80岁的老头老太都不会觉得没劲。
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Hadzimus

去健身房吧，

我年轻的时候一周练六天轻轻松松，现在一周去五天每天要死要活的…身体素质是真的跟不上，效果没以前好了[s:a2:偷吃]
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numerously

少吃比啥都管用，除非你有运动习惯且每天能真的抽出时间运动。

其实你跑40分钟也无非消耗一个汉堡的热量，你管住嘴少吃两口可能抵得上运动一小时…
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Drebin

每天骑车上下班，一不小心，就入了骑行坑
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slǝʞ

少吃，多陪娃，去工地跟工人兄弟们打成一片。
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Ballsy

调整饮食，2个月瘦了20斤

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