LoopyRacer
2021-06-15T03:18:41+00:00
作为一个健身10多年的半专业人士，和身边健身5-10年的朋友都交流过，得出一致结论：
中国男人想获得力量和肌肉的代价，就是你的头发。哪怕你家里没有一点雄秃基因，你只要坚持力量训练，你35岁后脱发的几率约30%—50%；如果你家里有一点雄秃基因，那恭喜你了，你35岁后脱发的几率为99%，而且还会加速和变严重
具体原因就不细说了，总结就是DHT的原因，现在已经科普了，力量训练会加速DHT的分泌
说下我自己和身边的朋友，35岁后开始脱发，停止力量训练，配合药物治疗(非那+米诺)基本上恢复了95%。不愿意放弃力量，配合药物治疗(非那+米诺)，恢复效果很差。
我停止力量训练已经1年多了，头发也恢复了。想问问专业人士，俯卧撑和引体向上算有氧运动还是力量训练？如果还是会刺激DHT分泌，那也不碰了，就专心跑步、跳健身舞和羽毛球
你看健身房力量区很多小伙头发茂密，那是因为年轻。力量区里35岁以上的叔叔(包括我，50%都有脱发的困扰)
[quote][tid=27291621]Topic[/tid] Post by [uid=63058455]四神信徒[/uid] (2021-06-21 11:21):
作为一个健身10多年的半专业人士，和身边健身5-10年的朋友都交流过，得出一致结论：
中国男人想获得力量和肌肉的代价，就是你的头发。哪怕你家里没有一点雄秃基因，你只要坚持力量训练，你35岁后脱发的几率约30%—50%；如果你家里有一点雄秃基因，那恭喜你了，你35岁后脱发的几率为99%，而且还会加速和变严重
具体原因就不细说了，总结就是DHT的原因，现在已经科普了，力量训练会加速DHT的分泌
说下我自己和身边的朋友，35岁后开始脱发，停止力量训练，配合药物治疗(非那+米诺)基本上恢复了95%[/quote]10年的健身人士
还需要问’俯卧撑和引体向上算有氧运动还是力量训练？这种问题吗[s:ac:晕]
我练了几年，也没掉啊。几个健体明星，小萝卜，吴龙，921头发都茂密的很。
你这么一说倒是真有点道理啊，我爷爷四个儿子，头发都还可以，至少不是秃的很厉害的那种，就我爸，年轻的时候练身体，力气也是家族里最大的，现在是最秃的那一个，都可以直接剃光头了[s:ac:哭1]他平时看我躺平还说我连俯卧撑和哑铃都不做，这样的我话我岂不是更加不敢练力量了
[quote][pid=526131489,27291621,1]Reply[/pid] Post by [uid=61763575]宝宝熊520[/uid] (2021-06-21 11:26):
10年的健身人士
还需要问’俯卧撑和引体向上算有氧运动还是力量训练？这种问题吗[s:ac:晕][/quote]因为这两个动作一直饱受争议，有人说算，有人说不算。
你都健身10年了，居然还不知道俯卧撑和引体向上的属性吗？
看我头像，我也健身10年左右，但我头发还是长得很快。。。。。
你都练了10年了，还跑来问俯卧撑和引体向上是力量训练还是有氧训练[s:ac:擦汗]
[quote][pid=526131862,27291621,1]Reply[/pid] Post by [uid=60661461]kevin6667[/uid] (2021-06-21 11:27):
你都健身10年了，居然还不知道俯卧撑和引体向上的属性吗？
看我头像，我也健身10年左右，但我头发还是长得很快。。。。。[/quote]羡慕你，你就健身区里不脱发的50%
练了十年还没整明白也挺顶的
力量三大项，卧推硬拉深蹲，和俯卧撑、引体、自重深蹲练的部位高度重合吧
健身十年不知道什么时候是有氧
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
健一头肌去了？
秃不秃还不是看人
我撸铁快两年
头发越来越多
做到部位力竭就无氧，做到心肺先受不了肌肉没事就有氧呗
一般负重了就更偏向无氧
这玩意不就是下拉和卧推吗，想太多了
因为脱发是普遍存在的问题啊，你在不健身的35岁以上男性人群里抓 也不乏脱发人士 雍禾植发都要上市了[s:ac:哭笑]
健身房里玩铁的大佬头发都挺正常的，大概中国人干啥都不合适吧。。。