Jay💫
2021-10-06T06:37:27+00:00
不知道是不是错觉。 明显感觉游泳的疲惫感更强。
远高于跑步。
远高于跑步。
[水一帖] 有条件的话还是游泳代替跑步。
Vex2K
游泳是全身运动啊，我游25米泳池最多连续游100米就没劲了，但我慢跑五公里都没事
Jay💫
[quote][pid=557467989,28917521,1]Reply[/pid] Post by [uid=38788479]Rye78[/uid] (2021-10-12 14:39):
游泳是全身运动啊，我游25米泳池最多连续游100米就没劲了，但我慢跑五公里都没事[/quote]水压 水温 感觉会明显增加热量消耗。
游泳是全身运动啊，我游25米泳池最多连续游100米就没劲了，但我慢跑五公里都没事[/quote]水压 水温 感觉会明显增加热量消耗。
SmoothieKing
确实。。
前几年有阵子，办了游泳卡，第一天去游了几个来回，上岸后差点一个滑跪。关键游泳那阵子还平均每星期两次慢跑的。。
当然现在已经是暴涨10斤的肥肥了
前几年有阵子，办了游泳卡，第一天去游了几个来回，上岸后差点一个滑跪。关键游泳那阵子还平均每星期两次慢跑的。。
当然现在已经是暴涨10斤的肥肥了
juicynjuice
骑行的锻炼效果大不大呢？
muzzberry
Reply to [pid=557467989,28917521,1]Reply[/pid] Post by [uid=38788479]Rye78[/uid] (2021-10-12 14:39)
跑步姿势不好的话容易伤膝盖啊[s:ac:愁]
跑步姿势不好的话容易伤膝盖啊[s:ac:愁]
HAHAHA
新人不建议游泳 没那基本体力 你只是在泡澡 达不到锻炼量
tetro
麻烦。得带着一大包去，换衣服，洗澡
跑步健身我穿好衣服就可以去健身房了
跑步健身我穿好衣服就可以去健身房了
Dorian
[quote][pid=557479543,28917521,1]Reply[/pid] Post by [uid=38307317]oraoraora[/uid] (2021-10-12 15:19):
麻烦。得带着一大包去，换衣服，洗澡
跑步健身我穿好衣服就可以去健身房了[/quote]其实可以尽量简单的，以前有套票每天只是带塑料袋装泳镜毛巾泳帽踩对拖鞋就去了，带十几块零钱游完买水饮。
麻烦。得带着一大包去，换衣服，洗澡
跑步健身我穿好衣服就可以去健身房了[/quote]其实可以尽量简单的，以前有套票每天只是带塑料袋装泳镜毛巾泳帽踩对拖鞋就去了，带十几块零钱游完买水饮。
J~Soby
游泳疲惫感强不一定代表运动量大，不过确实很保护关节就是了[s:ac:喘]
Emre
有条件家里应该有女仆
Jay💫
[quote][pid=557481770,28917521,1]Reply[/pid] Post by [uid=60432207]ppdnh[/uid] (2021-10-12 15:26):
游泳疲惫感强不一定代表运动量大，不过确实很保护关节就是了[s:ac:喘][/quote]那是什么原因？
游泳疲惫感强不一定代表运动量大，不过确实很保护关节就是了[s:ac:喘][/quote]那是什么原因？
tokyo🎸
Reply to [pid=557467989,28917521,1]Reply[/pid] Post by [uid=38788479]Rye78[/uid] (2021-10-12 14:39)
是不是姿势掌握不够熟练的问题。。我能连续游2000米，但是慢跑3公里就不想跑了。。
是不是姿势掌握不够熟练的问题。。我能连续游2000米，但是慢跑3公里就不想跑了。。
.Sleepy
游泳是最好的运动，不过受制于条件。我就只在夏天几个月河里游泳，从几岁开始就会游泳了，每年夏天天天游。本地有个游泳协会，一年四季都游，看他们的身体确实棒！
Atrain
以前自以为游泳很牛批，去个大水库里游泳，往返大概500米，结果返回时游到一半实在没力气了，胳膊都动不了的那种，最后挣扎着翻了个身，仰面躺在水里缓了大半天才慢慢挣扎着漂回岸边，上岸跟死了一样，躺那喘了半天气才活过来。
TG PrimisRulz
游泳对于减肥的问题基本在于技巧吧，
跑步基本你没有技巧也能消耗掉好多热量。
游泳没有技巧的话，就真的是泡澡，但是奇怪的是你会在泳池看到很多速度和技巧都高于普通人的泳池霸主肥肥。
保护是真的保护。
跑步基本你没有技巧也能消耗掉好多热量。
游泳没有技巧的话，就真的是泡澡，但是奇怪的是你会在泳池看到很多速度和技巧都高于普通人的泳池霸主肥肥。
保护是真的保护。
SonMono
个人感觉游泳更轻松点，还不像跑步那么伤膝盖。
1 水里没有出汗的感觉很舒爽，我喜欢运动但不喜欢一身汗的感觉。
2 姿势正确，掌握换气的规律，游那么四五圈下来挺过了最累的时候后边再怎么游都感觉没怎么累的。一口气游1公里多不是问题，游一公里的量也差不多等于跑步4公里了。
很久以前坚持了一段时间天天游泳的记录，游开了以后真的挺轻松一直游都没感觉多累的。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/12/-7Qdcmx-e7kyK26T1kShs-12h.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/12/-7Qdcmx-agsnK26T1kShs-12h.jpg[/img]
1 水里没有出汗的感觉很舒爽，我喜欢运动但不喜欢一身汗的感觉。
2 姿势正确，掌握换气的规律，游那么四五圈下来挺过了最累的时候后边再怎么游都感觉没怎么累的。一口气游1公里多不是问题，游一公里的量也差不多等于跑步4公里了。
很久以前坚持了一段时间天天游泳的记录，游开了以后真的挺轻松一直游都没感觉多累的。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/12/-7Qdcmx-e7kyK26T1kShs-12h.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/12/-7Qdcmx-agsnK26T1kShs-12h.jpg[/img]
$Nova$
[quote][pid=557470817,28917521,1]Reply[/pid] Post by [uid=62461424]知晓天空之蓝的人啊[/uid] (2021-10-12 14:49):
骑行的锻炼效果大不大呢？[/quote]要强度和时间的，本质上跟其他的高强度有氧没什么不同
大学的时候晚上一周3-4骑，每次2小时出头，60km，不到2个月腰围明显掉了一圈[s:ac:blink]
是做过fitting的公路车[s:ac:哭笑]
骑行的锻炼效果大不大呢？[/quote]要强度和时间的，本质上跟其他的高强度有氧没什么不同
大学的时候晚上一周3-4骑，每次2小时出头，60km，不到2个月腰围明显掉了一圈[s:ac:blink]
是做过fitting的公路车[s:ac:哭笑]
Jay💫
[quote][pid=557484167,28917521,1]Reply[/pid] Post by [uid=1702164]癫狂柳絮[/uid] (2021-10-12 15:34):
游泳对于减肥的问题基本在于技巧吧，
跑步基本你没有技巧也能消耗掉好多热量。
游泳没有技巧的话，就真的是泡澡，但是奇怪的是你会在泳池看到很多速度和技巧都高于普通人的泳池霸主肥肥。
保护是真的保护。[/quote]主要原因是游泳的人很多不控制饮食。
游完泳饥饿感明显强于跑步，
如果你不吃的话肯定比跑步掉秤快
游泳对于减肥的问题基本在于技巧吧，
跑步基本你没有技巧也能消耗掉好多热量。
游泳没有技巧的话，就真的是泡澡，但是奇怪的是你会在泳池看到很多速度和技巧都高于普通人的泳池霸主肥肥。
保护是真的保护。[/quote]主要原因是游泳的人很多不控制饮食。
游完泳饥饿感明显强于跑步，
如果你不吃的话肯定比跑步掉秤快