Nazarin
2024-04-12T02:07:57+00:00
经济实惠，营养好吸收的有没有推荐啊
，先谢谢好胸弟们
，先谢谢好胸弟们
老年人钙片请问大家都给买哪种
maticrozy
医生给我推荐的是氨糖软骨素加钙的那种，牌子随便吧
sanders69420
朗迪d3钙片
puddinpops
医生直接给开的骨化三醇加特立帕肽
DespaiR
美版大包装钙片可以压进5毛一天，搜进口钙片慢慢筛选就行，一般是每粒600mg钙加一些维生素D3，注意美国的维生素D加的普遍比中国高很多，如果平时饮食摄入已经过多，有一点风险(绝大多数人没啥影响)
Nazarin
看到了，京东上有这款
DespaiR
嗯，有很多牌子都做这类大瓶钙片
M̴̍̕Ë̶́̕N̸̤̍Ả̷̈́N̵̅͌C̶̿͒E̴̿̂
如果已经诊断骨质疏松了那么遵医嘱 药不管是剂量还是形式(比如可能是代谢后的产物少转化步骤)都比靠补剂效率高
如果是一般的补补钙 如果没什么要求就进口补剂搜一个含量价格合适的即可
如果要求高一点 可以追求钙的来源(比如是否是海藻钙 生物利用率最高) 是否符合了其他帮助钙吸收的微量元素 一般都会复合d 其他也很重要的有镁和k 其中k也是以k2为更好的形式 镁和k2也分生物利用率更好的来源 要追求好一点的话那门道还是挺多的 价格也贵一点
另外一般d是超不了量的 一是中国人食物也没有大量摄入d的 哪家天天大量吃深海鱼和鱼油啊 二是正常情况下晒太阳人类自身合成是主要来源 但是这个合成的基础不是现在人类夏天最多漏个小臂小腿的面积来说的 起码要完整上身裸露这么大的面积天天照射紫外线才够用 所以这个渠道现代人也是不够的 一般来说除非天天大太阳底下干活的或者有意晒日光浴的 其他90%的正常人d都是严重缺乏的
而且d很难补 国人大部分缺乏的都在20ng/ml(这个是大单位 另一个mol小单位要*3)左右 而研究认为补到75ng/ml是最佳的 而不是医院那个表补到30就算合格了(我国在这方面是非常保守的)
一般视吸收率的不同 从20补到75 5000单位的d每天吃要吃3-6个月左右才能补上来 这还是补的比较健康你复合k了的情况下 如果单补d受到其他微量元素缺乏的制约 可能会补不上去 效率还要差
所以d的过量风险一般都是不用担心的 实在担心做个维d测量即可
如果是一般的补补钙 如果没什么要求就进口补剂搜一个含量价格合适的即可
如果要求高一点 可以追求钙的来源(比如是否是海藻钙 生物利用率最高) 是否符合了其他帮助钙吸收的微量元素 一般都会复合d 其他也很重要的有镁和k 其中k也是以k2为更好的形式 镁和k2也分生物利用率更好的来源 要追求好一点的话那门道还是挺多的 价格也贵一点
另外一般d是超不了量的 一是中国人食物也没有大量摄入d的 哪家天天大量吃深海鱼和鱼油啊 二是正常情况下晒太阳人类自身合成是主要来源 但是这个合成的基础不是现在人类夏天最多漏个小臂小腿的面积来说的 起码要完整上身裸露这么大的面积天天照射紫外线才够用 所以这个渠道现代人也是不够的 一般来说除非天天大太阳底下干活的或者有意晒日光浴的 其他90%的正常人d都是严重缺乏的
而且d很难补 国人大部分缺乏的都在20ng/ml(这个是大单位 另一个mol小单位要*3)左右 而研究认为补到75ng/ml是最佳的 而不是医院那个表补到30就算合格了(我国在这方面是非常保守的)
一般视吸收率的不同 从20补到75 5000单位的d每天吃要吃3-6个月左右才能补上来 这还是补的比较健康你复合k了的情况下 如果单补d受到其他微量元素缺乏的制约 可能会补不上去 效率还要差
所以d的过量风险一般都是不用担心的 实在担心做个维d测量即可
Thaw / Takt
医生推荐的迪巧 朗迪 凯思立，但是必须是otc的