FiqzFit
2021-02-26T07:22:53+00:00
因为有重度抑郁症，晚上睡觉质量很差
不管几点睡，也就能深度睡觉三个小时，其他时间都是半睡半醒的
白天稍微能咪会儿
为了减肥，现在每天吃很少，还做一些运动，因为膝盖不太好，就做平板支撑俯卧撑什么的
但是就是胖，现在168，150了
因为睡眠时间少，整天躺着，现在人不仅胖还浮肿了，脸上肿的发光
不知道怎么才能减下去
我也知道加大运动量可以，但因为睡眠不好，大运动一下下就难受的很，快猝死一样
[quote][pid=496580336,25718241,1]Reply[/pid] Post by [uid=147900]sunbo231[/uid] (2021-02-28 15:32):
真这样医生会开安定的[/quote]现在已经是吃药后的睡觉时间了，多数时间就是闭眼躺着，睡吧睡不着，起吧起不来
睡眠不好真的很难，锻炼的时候一点力气都没，一整天昏昏沉沉。锻炼后洗澡反倒清醒了，然后又是失眠恶性循环[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=496580524,25718241,1]Reply[/pid] Post by [uid=598011]snake410[/uid] (2021-02-28 15:33):
150公斤？[/quote]150斤[s:ac:晕]
168.150我寻思也还行啊，我同学168.200我看他也挺精神的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=496580705,25718241,1]Reply[/pid] Post by [uid=35237373]萌萌的举报号[/uid] (2021-02-28 15:34):
150斤[s:ac:晕][/quote]去查查别的问题吧，168，150斤也不至于胖到哪里去。
BMI值: 26.6，标准是24，也就过重，肥胖比值要到28
150kg我觉得这篇文章还正常，150斤说这话我觉得就离谱，
168cm，150斤你说胖？我觉得你是心理问题导致的认知错误
减肥一直以来最重要的事情都是吃，你们怎么一天只知道动的。
再运动的如何，不调整饮食可能都没用。