Elusuffy
2021-12-05T09:44:54+00:00
跑了几天突然发现还是有氧运动好，跑步的时候🫀发动机保持高档位运转，感觉不如有氧运动低档运转好，高速运转气喘不过来还有可能缺氧
举个例子，天天跑高速的发动机寿命肯定不如跑城市道路的发动机寿命长
所以大家最好放弃跑步，改成走步
举个例子，天天跑高速的发动机寿命肯定不如跑城市道路的发动机寿命长
所以大家最好放弃跑步，改成走步
本来打算开始跑步，但发现跑步对心肺功能的锻炼效果不如走步
Yuzusa
跑高速比跑城市省。
Icey Shuffles
谢谢你
SuperCraft
有没有可能，是你跑太快了？
HKS
每天健走10W步，也行啊
El papu de los papus
说是这么说
但是你跑步40分钟的运动量可能要走路两小时才能达到[s:ac:哭笑]
没那么多时间啊
但是你跑步40分钟的运动量可能要走路两小时才能达到[s:ac:哭笑]
没那么多时间啊
DracoTempus
占座看喷，长跑是有氧谢谢
mich
没那个水平就别跑这么快
Z3R0
Reply to [pid=573490565,29847184,1]Reply[/pid] Post by [uid=60581491]相柳柔[/uid] (2021-12-14 17:50)10w步真的假的？我出去走一天最多才4-5w步，你这有点太夸张了吧？
dudud
你的心肺功能都弱到支撑不了慢跑了
那确实先走起来慢慢增强比较好
那确实先走起来慢慢增强比较好
Morten
建议跑慢点，快了呼吸跟不上。
ESTFIRE
我选择足不出户有氧拳击
Waei
[quote][pid=573490565,29847184,1]Reply[/pid] Post by [uid=60581491]相柳柔[/uid] (2021-12-14 17:50):
每天健走10W步，也行啊[/quote][s:ac:囧]大兄弟你这是要每天睡醒一睁眼开始走到晚上睡觉吗
每天健走10W步，也行啊[/quote][s:ac:囧]大兄弟你这是要每天睡醒一睁眼开始走到晚上睡觉吗
pothos
符合id，大傻[s:ac:闪光]
failwhale
我今年跑步从各项指标不正常到正常，从8分配速到6分，还是跑步有用，光走路什么时候减的下来。
Roolie
如果你一上来就跑快，那你去快走吧。如果控制心率有氧跑，肯定是跑步好啊
joebidenhouse
可是跑步也是有氧，不过如果体重真的大建议走路差不多了，跑步对身体压力有点大
Sprinthem
走步犯规的
♡ 𝚗𝚒𝚔𝚔 ♡
心率是一个重要指标…建议参考
bakybits
你这举的什么JB例子。。
且不说汽车在高速的工况下比城市拥堵路段寿命会更长。
发动机和人体有可比性？？
你搜一下法特莱克跑，变速跑对心肺训练提神效果明显。
且不说汽车在高速的工况下比城市拥堵路段寿命会更长。
发动机和人体有可比性？？
你搜一下法特莱克跑，变速跑对心肺训练提神效果明显。