笔记本散热问题求助

之前玩wow的时候都没怎么关注，最近玩的时候开始注意到有时候转视角会很跟手很流畅，放技能也没有延迟感，但有的时候帧数同样很高就愣是感觉有卡顿感不跟手。
如果一直都不流畅那好找原因，时流畅时卡顿而且帧数还很高这个最麻烦。微星小飞机看过帧生成时间，没有什么大波动，就很迷。

排查了多方面的因素以后没找到问题所在，不过貌似刚上游戏的时候是体验不错的，打两个本往后就怎么着都不管用了，重启游戏重启电脑都不行。并且网上很多帖子都建议换硅脂清灰，所以想找找是不是温度问题。为什么一开始没想到温度问题，因为我一直在关注温度，很正常。
cpu温度在77-80之间徘徊，偶尔超过80一点，显卡温度在66-70之间徘徊，基本不会超过70。这个温度应该没有问题，处理器也没有降频迹象，所以想请教一下，这种情况下有没有可能问题出在散热上面。
此外，由于现在天气转热，也有可能是内存这种笔记本无法监视温度的部件出问题，我这种表现像是内存散热问题吗？
此外，会不会是电源过热的原因？
或者是显存温度高?上面说到的几个都是笔记本无法监视温度的，也没法排查到底是哪个的问题