(树洞)分手后害怕一个人独处，求解

42，分手3个月，情绪反反复复，分手后一直害怕一个人待着。最近又是毕业季，身边熟悉的同学、朋友从身边离开，只要一想到有人要从身边离开，以后自己又是一个人的时候就会陷入焦虑难受的情绪。请问各位老哥你们分手后有这种症状吗？



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和前任在一起近三年，是被前任冷暴力分手，分手前几天单方面不理我(微信、qq不回复、电话不接)，某一天我发现联系方式(微信、qq)被删，多次尝试联系(打电话、发短信)并没有得到任何回应，我就明白前任就是想用这种无声的方式告诉我，我们的关系结束了。每次说到这里，我都会感到莫名其妙，但又无能为力，就有一种一拳打在棉花上的感觉，我至今都不知道分手的原因。
我一直告诉自己他不值得，但情绪总是反复。我知道分手后时间是良药，可以这段日子真的很难熬。


各位老哥，有空的话开导开导我吧，我好讨厌这样的自己。


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谢谢你们的回复，每一条回复我都有认真阅读并思考，感谢你们在我脆弱的时候给我帮助，心里感到十分温暖。
楼里有些老哥的回复真的很有道理，握不紧的沙子就把它扬了吧。
分手不论是谁的过错，结果都是这段关系结束了，我想，是我对我这三年付出的不甘心使得我一直耿耿于怀，不能放下；还有对未来的迷茫和恐惧，让我一直沉浸过去，不愿面对。
我知道，我应该停止精神内耗，制定目标，努力向前看。我还有学业要继续，还有爱我的家人，生活应该是美好的。
此外，也感谢楼里一些老哥抛出交往的橄榄枝，我知道这是你们安慰我的玩笑话，谢谢你们。