Syre
2020-04-14T16:13:48+00:00
如题 再问一下 正常人5000米需要多长时间[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/20/-7Q5-xk5KoT3cSu0-f0.jpg.medium.jpg[/img]
懂规矩
懂规矩
5000米半小时
10000米一小时
长跑就控制呼吸，速度，匀速和坚持
请问正确的长跑姿势是怎么样的
Lazylemur1662
正规长跑说道很多，关于姿势我收藏过一个视频[url]https://b23.tv/BV1eW411y7vM[/url]
感觉至少你下肢力量要够，不然不如考虑一下快走 5千米50分钟以内
路面5千米随便跑着玩30多分钟差不多，但是别低于35分钟，7分钟的配速感觉就是慢跑的极限了，再慢不如走。一定要去试一双合脚的跑鞋，别嫌贵。头几天有个帖子推荐鞋来着……好像没存……
感觉至少你下肢力量要够，不然不如考虑一下快走
路面5千米随便跑着玩30多分钟差不多，但是别低于35分钟，7分钟的配速感觉就是慢跑的极限了，再慢不如走。一定要去试一双合脚的跑鞋，别嫌贵。头几天有个帖子推荐鞋来着……好像没存……
Seaman
我就说个，脚跟着地，看能有人来战?[s:ac:闪光]