老哥们有没有上倒班班的健身人士？

如题，第一次出现这种情况是开始健身2周后。 太难了

[quote][tid=26182535]Topic[/tid] Post by [uid=62569157]再也不喷人，开车了[/uid] (2021-04-03 20:55):

上倒班的同时还健身，有没有老哥遇到过心脏痒痒的感觉，一到夜里1点多就开始，去医院啥也查不出来，心电图做了心脏彩超做了24h心电图也做了 就是半夜心脏痒。都无语了[/quote]我认识一个厨师，每天早上起来买菜，准备中午的快餐店，下午三点左右又要准备晚上的快餐，只有晚上8点多之后才有时间，一身腱子肉，

没有这个情况
可能因为我的量比较小
我倒班保证至少睡7-8小时才去健身

心脏负荷过大了，两样一定要停一个

我前一阵工作量爆表的时候有，而且症状比你严重多了，白天都能有感觉。

我不仅查了心脏彩超和24h心电图，而且查了糖耐量和甲状腺，全部正常。估计是睡眠不规律(以及睡眠不规律导致的饮食不规律)太累了导致的植物神经紊乱，以及可能诱发了偶发早搏。这就多休息就行了，没得治，好消息是短期内肯定不会要命包括正常健身也没影响(所以放宽心不要自己增加心里负担)，坏消息是长期处于这种疲劳状态后果就不知道了。我后来切换回正常作息(正常运动健身+疯狂补觉)之后一两周就逐渐恢复正常了。

还有一种可能是吃饭不规律引发的胃酸返流，胃跟心脏太近了可能会有感觉偏差。但我没查这个。你可以增加休息同时顺便注意一下饮食习惯，毕竟倒班时候饮食特别容易乱。

有不适立即停止啊 还是命重要

[quote][pid=505206641,26182535,1]Reply[/pid] Post by [uid=1869831]秋雁難回[/uid] (2021-04-03 21:07):

我前一阵工作量爆表的时候有，而且症状比你严重多了，白天都能有感觉。

我不仅查了心脏彩超和24h心电图，而且查了糖耐量和甲状腺，全部正常。估计是睡眠不规律(以及睡眠不规律导致的饮食不规律)太累了导致的植物神经紊乱，以及可能诱发了偶发早搏。这就多休息就行了，没得治，好消息是短期内肯定不会要命包括正常健身也没影响(所以放宽心不要自己增加心里负担)，坏消息是长期处于这种疲劳状态后果就不知道了。我后来切换回正常作息(正常运动健身+疯狂补觉)之后一两周就逐渐恢复正常了。

还有一种可能是吃饭不规律引发的胃[/quote][s:a2:大哭]你这说的把我吓到了！ 我这倒班是没法变得 确实疲劳了就会有感觉 我去……