Shadowshard
2020-12-25T16:01:03+00:00
一个半月之前，发现8年的女朋友被一个上海的陪她玩dota的前职业玩家小崽子翘了，就是那个ob青训队被淘汰的，之前发了个帖子。当时抱怨了半天，也没反省自己的问题。
后来仔细思索了一下自己的问题，体重105公斤，一脸痘和油，每天就是看论坛玩游戏，换位思考一下，自己如果是个女孩子自己都会厌恶自己。 真的是除了有点物质条件，一无是处，凭什么人家女孩子愿意和你继续过，是个人看着我那坨肥肉都不会喜欢的，对吗？
好的，懂了。 接下来这段时间，魔鬼式得斯巴达训练。
每周4次健身房，力量，有氧，拳击，hiit，深蹲，盆底肌训练，先减脂，慢慢增肌。
饮食精确到热量按照十位数控制，拼命摄入蛋白质。
之前每天4点睡12点起，现在每天12点睡8点起。
每天护肤，补水，修复皮肤。 一周两次面膜，出门防晒。
每天3小时钢琴，文字阅读，听的歌也从之前的口水歌变成了巴赫。
下了男人帮，小红书，开始注意穿搭。
剪了头发，烫了，修了眉毛，之后准备做激光点阵和光子嫩肤去处理脸上鼻子上的痘坑痘印。
随时告诫自己，成为更优秀的人才是生活的真谛，所谓的爱情，靠不住的。 人是会变的，之前再牢固的爱，也经不起时间的冲刷。
补一个1月10日的对比图吧。
对比一下之前的样子和现在的样子。
这个是45天后的自己。
体重减少了28斤，体脂率下降6.5% 离最终目标还差12斤和3%体脂率。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202012/27/-4qiozQ5-ihl0Z1aT3cSv9-v9.jpg.medium.jpg[/img]
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之前的样子，前几年一直是这个体型和形象。 现在看起来，自己都务必厌恶当时的自己，就这尿性，还能爱你这么多年，真是难为她了。
直到上个月中旬决定开始改变。
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醒悟了，抱怨球用没有，把自己打理好才是真的。 努力吧，变成更好的人。
补一个对比图
这是11月中旬的自拍
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这是1月10日的，历时50天左右
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那么，我会继续前进。另，祝你和那个游戏代练过得开心。
后来仔细思索了一下自己的问题，体重105公斤，一脸痘和油，每天就是看论坛玩游戏，换位思考一下，自己如果是个女孩子自己都会厌恶自己。 真的是除了有点物质条件，一无是处，凭什么人家女孩子愿意和你继续过，是个人看着我那坨肥肉都不会喜欢的，对吗？
好的，懂了。 接下来这段时间，魔鬼式得斯巴达训练。
每周4次健身房，力量，有氧，拳击，hiit，深蹲，盆底肌训练，先减脂，慢慢增肌。
饮食精确到热量按照十位数控制，拼命摄入蛋白质。
之前每天4点睡12点起，现在每天12点睡8点起。
每天护肤，补水，修复皮肤。 一周两次面膜，出门防晒。
每天3小时钢琴，文字阅读，听的歌也从之前的口水歌变成了巴赫。
下了男人帮，小红书，开始注意穿搭。
剪了头发，烫了，修了眉毛，之后准备做激光点阵和光子嫩肤去处理脸上鼻子上的痘坑痘印。
随时告诫自己，成为更优秀的人才是生活的真谛，所谓的爱情，靠不住的。 人是会变的，之前再牢固的爱，也经不起时间的冲刷。
补一个1月10日的对比图吧。
对比一下之前的样子和现在的样子。
这个是45天后的自己。
体重减少了28斤，体脂率下降6.5% 离最终目标还差12斤和3%体脂率。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202012/27/-4qiozQ5-ihl0Z1aT3cSv9-v9.jpg.medium.jpg[/img]
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之前的样子，前几年一直是这个体型和形象。 现在看起来，自己都务必厌恶当时的自己，就这尿性，还能爱你这么多年，真是难为她了。
直到上个月中旬决定开始改变。
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醒悟了，抱怨球用没有，把自己打理好才是真的。 努力吧，变成更好的人。
补一个对比图
这是11月中旬的自拍
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这是1月10日的，历时50天左右
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那么，我会继续前进。另，祝你和那个游戏代练过得开心。