年龄越大越焦虑，大家都是如何缓解压力的？

27了，疫情期间被迫换了新工作了，因为不适应感觉很焦虑，以前20出头的时候也没那么多担心，干啥什么都行，最近却总是这样突然有危机感，会去忍不住去回想过去自己以前的经历，或者想自己的未来。总感觉很消极，都有点强迫症了。。。焦虑的时候是感觉有些胸闷坐立不安。
这种的也没办法和家人朋友说都不太理解，但是这种感觉伴随我一段时间了。。。

大家有过这种感觉吗，又是如何处理的呢？？
[s:ac:呆]