LuciferK
2020-05-06T16:58:46+00:00
[s:ac:呆]我的脑子一直在告诉我你饿了，赶紧吃啊，傻逼！
[s:ac:汗]然后还有个理智的声音说，罪也受了，最后又他妈想吃了，你是不是傻逼。
[s:ac:哭笑]手边就是烤肉味儿玉米片和可口可乐，看了半天还是决定来泥潭发个帖子吐槽一下自己。
我刚刚才吃完烧烤，拿着肥宅快乐水回帖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb6e96d1.png[/img]
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啥都你说啥？？？？
我坚持了一周了，每晚跳绳5000个，还喝了 左旋肉碱 ，每天早上脱脂纯牛奶加一个水煮蛋，中午白水鸡胸肉加无米炒饭，晚上番茄炒蛋，半碗糙米饭，又来一份鸡胸肉。。瘦了6斤，我特么想吃火锅。。想吃烧烤。。想。。。身高170，体重150，目标减体重到120，回到10年前的水平， 我不会告诉你，我减肥是因为我老婆给娃断奶了拖着我一起减的，我想死 [s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
每天最快乐的时候，就是个零度的时候[s:ac:茶]
[quote][pid=421373235,21719681,1]Reply[/pid] Post by [uid=1735331]老娘说了算[/uid] (2020-05-13 01:09):
我坚持了一周了，每晚跳绳5000个，还喝了 左旋肉碱 ，每天早上脱脂纯牛奶加一个水煮蛋，中午白水鸡胸肉加无米炒饭，晚上番茄炒蛋，半碗糙米饭，又来一份鸡胸肉。。瘦了6斤，我特么想吃火锅。。想吃烧烤。。想。。。身高170，体重150，目标减体重到120，回到10年前的水平， 我不会告诉你，我减肥是因为我老婆给娃断奶了拖着我一起减的，我想死 [s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
每天最快乐的时候，就是个零度的时候[s:ac:茶][/quote][s:ac:哭笑]我184 170了，我老婆指着我当兵时候的照片说能不能回到过去。
[s:ac:哭笑]我说可以，然后就开始了，两天了，真的是糖油不进，看见肉就流口水啊。
坚持下来就行。这不是你心理问题，是生理问题，胖子的血糖波动大，容易饿的，但是你忍下来了，开始正常饮食，你再去到这个点或者运动完，就不会像现在这么饿了。
少吃点升糖快的食物，血糖波动会让你饿，让你胖的
[quote][pid=421374549,21719681,1]Reply[/pid] Post by [uid=60379435]广州小喇叭[/uid] (2020-05-13 01:18):
坚持下来就行。这不是你心理问题，是生理问题，胖子的血糖波动大，容易饿的，但是你忍下来了，开始正常饮食，你再去到这个点或者运动完，就不会像现在这么饿了。
少吃点升糖快的食物，血糖波动会让你饿，让你胖的[/quote]愿闻其详……现在就是鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，脱脂牛奶，吃个苹果。
[quote][pid=421374938,21719681,1]Reply[/pid] Post by [uid=14360394]英雄王·吉尔伽美什[/uid] (2020-05-13 01:20):
愿闻其详……现在就是鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，脱脂牛奶，吃个苹果。[/quote]你吃了升糖快的东西，比如米饭配个番茄炒蛋很下饭干了三大碗还不够，身体血糖飞奔上涨，然后血糖又过山车暴跌，血糖跌是因为你之前血糖暴增，身体分泌胰岛素了，当胰岛素拉低血糖时，胃饥饿素也跟着一起来了。实际你胃里还有东西，但是因为血糖坐过山车，误导身体以为饿了，到时到点习惯性给你肚子咕咕响，无形吃多了不胖就奇怪，然后就是三高一波带走。
[quote][pid=421376162,21719681,1]Reply[/pid] Post by [uid=1362693]逝去的零碎[/uid] (2020-05-13 01:30):
你现在还不睡觉 想少吃都难 你睡了想吃都吃不了[/quote]睡了睡了！[s:ac:上]
[quote][pid=421374938,21719681,1]Reply[/pid] Post by [uid=14360394]英雄王·吉尔伽美什[/uid] (2020-05-13 01:20):
愿闻其详……现在就是鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，脱脂牛奶，吃个苹果。[/quote]所以，按时按量吃饭，别饿肚子也别暴饮暴食，让身体知道自己正常，就不会瞎饿了，很多人就是早饭不吃，午饭狂吃，下午血糖波动又困又饿。
[quote][pid=421376121,21719681,1]Reply[/pid] Post by [uid=60379435]广州小喇叭[/uid] (2020-05-13 01:29):
你吃了升糖快的东西，比如米饭配个番茄炒蛋很下饭干了三大碗还不够，身体血糖飞奔上涨，然后血糖又过山车暴跌，血糖跌是因为你之前血糖暴增，身体分泌胰岛素了，当胰岛素拉低血糖时，胃饥饿素也跟着一起来了。实际你胃里还有东西，但是因为血糖坐过山车，误导身体以为饿了，到时到点习惯性给你肚子咕咕响，无形吃多了不胖就奇怪，然后就是三高一波带走。[/quote][s:ac:呆]还是要三餐都控制住啊，学习了。
[quote][pid=421374173,21719681,1]Reply[/pid] Post by [uid=14360394]英雄王·吉尔伽美什[/uid] (2020-05-13 01:15):
[s:ac:哭笑]我184 170了，我老婆指着我当兵时候的照片说能不能回到过去。
[s:ac:哭笑]我说可以，然后就开始了，两天了，真的是糖油不进，看见肉就流口水啊。[/quote]我就是退伍回来过年那3个月，狂野涨了20斤。。
现在外卖太方便 减肥真的不容易
以前我锻炼完全身无力懒得出去买东西就安全了
现在手边的手机无时无刻不在诱惑我 美团饿了么
我承认！我有罪！
我昨天吃了4颗果汁软糖和一小条白巧克力松卷[s:ac:哭1]