Liverslices
2021-05-02T07:43:42+00:00
去年下半年就几乎没有运动，年底勉强卸货，膝盖胀痛。
这近半年除了啪啪啪几乎没有任何运动了，而且这还难免膝盖受力。明显感觉体力下降，肚子变大，没有体力劳动又有点失眠。
各位大佬，有没有什么器材可以运动又不磨损膝盖的？现在只能做点引体向上。
[quote][pid=513011921,26599740,1]Reply[/pid] Post by [uid=39020975]秀吉的鸡儿丶[/uid] (2021-05-03 16:08):
试试护膝吧[/quote]护膝是运动吗？现在天天修养胀痛就一点点，完全没问题，就是不能跑步，走不快走不远
[quote][pid=513013909,26599740,1]Reply[/pid] Post by [uid=5708901]zeal_ordnance[/uid] (2021-05-03 16:18):
护膝是运动吗？现在天天修养胀痛就一点点，完全没问题，就是不能跑步，走不快走不远[/quote]减肥的话最好是做有氧，控制好饮食，膝盖出问题了你的几乎没有选择，跑步，游泳，划船机，单车以及Hiit
都是要用到膝盖的，平常步行的时候带个髌骨带，能够减少髌骨的压力，我之前跑步跑的髌骨炎，没你那么严重，戴了护膝和调整跑姿自己就好了，你这个的情况话最好是从饮食出发减肥，吃的少一些，健康一些。
麻烦去康复科挂号，这里的水友就算是行业大牛，见不到你真人，谁敢给你下建议。
[quote][pid=513017506,26599740,1]Reply[/pid] Post by [uid=1027293]xzclzj[/uid] (2021-05-03 16:36):
麻烦去康复科挂号，这里的水友就算是行业大牛，见不到你真人，谁敢给你下建议。[/quote]我去湘雅看了关节科，就是修养 氨糖 钙，损伤是不可逆的，不是想要康复，是需要运动。
[quote][pid=513017027,26599740,1]Reply[/pid] Post by [uid=39020975]秀吉的鸡儿丶[/uid] (2021-05-03 16:34):
减肥的话最好是做有氧，控制好饮食，膝盖出问题了你的几乎没有选择，跑步，游泳，划船机，单车以及Hiit
都是要用到膝盖的，平常步行的时候带个髌骨带，能够减少髌骨的压力，我之前跑步跑的髌骨炎，没你那么严重，戴了护膝和调整跑姿自己就好了，你这个的情况话最好是从饮食出发减肥，吃的少一些，健康一些。[/quote]谢谢，我刚搜了一下髌骨带，买一个试试。
[quote][pid=513018324,26599740,1]Reply[/pid] Post by [uid=5708901]zeal_ordnance[/uid] (2021-05-03 16:40):
我去湘雅看了关节科，就是修养 氨糖 钙，损伤是不可逆的，不是想要康复，是需要运动。[/quote]康复科或者关节科的理疗师会给你提供更专业的建议。
你去了直接找理疗师别找医生。