2个月能瘦30斤吗？

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mdracevac1

2020-12-20T06:01:16+00:00

28岁 173 130
早上 饼
中午 饭 小菜 辣椒炒肉
晚上 苹果
牛奶随机加入早上或晚上
下雨天不跑步，否则每天5公里慢跑。

读书那会也就95-100，工作就胖了30斤。
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我100斤的时候感觉挺正常啊
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ItzShinju

230可以，130找死呢
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Noobrisk

你这食谱，你这运动量，可能还需要一个林志玲才有可能[s:ac:喘]
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Wink WInk

截肢的应该可以，而且还不用辛苦的天天跑步?[s:ac:哭笑]
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sheluvtex

130还挺正常的吧，太瘦了也不好看吧
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M A

截肢吧zsbd
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DopeyEthan

生个病应该可以。。
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Kiriya Newgate

你是42么？173要减到100斤？

两天一斤的减法对身体伤害很大的，一般不推荐女生这样减，像我这种大龄男无所畏惧才可以。
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BLilBeast

那个，想减肥不推荐你这么吃，饼和饭可以去掉的，只吃菜，咱大概是正常餐盘里面三个菜格的分量就够，慢跑五公里要看你自己的速度，咱大概一周还是半个月来着，从74瘦到了63。
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SeaHelp

130别说30斤了，能减10多斤就不错了了。除非特殊情况 体脂低不好降，建议从减脂转成健身一样有匀称的体型。
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🎌ﾌｲﾌﾘﾌﾘ🎌

173是体重么？是的话就可以。
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iBoggyBoon

你这个体重不是正好吗，为什么还要瘦
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Decxel 2

能瘦差不多20斤左右
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wallaroo

是130公斤吗?
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ThouCin

我裸高也173，现在体重132，我感觉体重120-130就行。去年肛周脓肿做手术住了八天院只敢每天吃稀饭，出院时候瘦了14斤[s:ac:囧]
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九日

不碰米饭，晚饭喝点汤，每天平均五公里的运动量就行，不过夏天很容易，冬天难说，管不住嘴，好吃的东西太多，烧烤火锅的诱惑很难抵挡
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caleb

两个月30斤肝肾会出问题
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edwardson

高蛋白低碳水 你这么吃减个屁 戒油炸食品 别吃水果 每天不饿的慌吗？ 多吃肉吃米饭他不香吗
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Quanty Bear

慢慢来
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Staker

130公斤有戏。130斤不可能。

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