关于濒临感冒状态下的保养

就是开始喉咙发炎有痰，会打喷嚏，我在这种情况下铁定不久就要鼻塞，然后感冒加重了。
之前都是全过程硬抗等自愈，但这次着实不想顶了，有没有不吃杂七杂八的药就能在这个状态下保养好的方法，比如说穿暖热水，还有其他的吗